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不眠症で睡眠薬を飲まないと寝れないが

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  • 質問者：sironabisu
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

不眠症で睡眠薬を飲まないと寝れないが、睡眠薬なしで眠れるには、どうすれば？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： sukuinote
  • 回答日時：

極限まで運動をして


体を鍛えて、疲れて
まったく動けない位に
クタクタになれば、
ぐっすりと眠れるかもしれません。
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この回答へのお礼

私は片足義足だから運動できません

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お礼日時：2023/08/21 14:34

No.2

  • 回答者： keito_rin
  • 回答日時：

体内時計を把握しましょう。

（画像は一例）
覚醒レベルが下がるタイミングで寝て、覚醒レベルが上がるタイミングで日光浴で光合成です。
「不眠症で睡眠薬を飲まないと寝れないが」の回答画像2
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