不眠症で睡眠薬を飲まないと寝れないが

不眠症で睡眠薬を飲まないと寝れないが、睡眠薬なしで眠れるには、どうすれば？

No.1 ベストアンサー 回答者： sukuinote 回答日時： 2023/08/21 07:51

極限まで運動をして

体を鍛えて、疲れて
まったく動けない位に
クタクタになれば、
ぐっすりと眠れるかもしれません。

この回答へのお礼

私は片足義足だから運動できません

お礼日時：2023/08/21 14:34

No.2 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/08/22 09:45

体内時計を把握しましょう。

（画像は一例）
覚醒レベルが下がるタイミングで寝て、覚醒レベルが上がるタイミングで日光浴で光合成です。