私は緊張しやすいタイプで、緊張すると吐き気がしたり、動悸が早くなって苦しくなります。1番吐き気が辛い

私は緊張しやすいタイプで、緊張すると吐き気がしたり、動悸が早くなって苦しくなります。1番吐き気が辛いです…緊張による嘔吐は出たことは無いけどオエッてなって楽になってを繰り返してる感じで苦しいです。多分吐き気が出るのは緊張で唾液が出なくなって口の中が乾燥して気持ち悪く？なるんだと思います。これを止める方法や薬などはありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ブルゾンちえ2 回答日時： 2021/12/05 22:44

私も同じ緊張すると吐き気が凄くて心臓バクバクです。

先輩がそれをみてまだまだ経験不足といってアメを貰いました。それからというと緊張の場面の時はアメをなめるようにしています。

この回答へのお礼

お返事が遅くなって申し訳なかったです…
飴舐めるのめちゃめちゃ効果ありました！！えずくのが本当に怖くて緊張の場面があると毎回憂鬱で仕方なかったけれど助かりました…！

お礼日時：2022/02/21 22:48

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2021/12/05 19:37

緊張した時に一番効果があるのはリラックスです。

そのリラックスさせる方法は、深呼吸と体の伸びですね。
そして、心の中で「できる」と唱えてください。
後は、もうとにかく開き直るしかないですね！
「もうどうにでもなれ」「なるようにしかならない」と。
そうすることで、今の症状を抑えることができるかと思います。

この回答へのお礼

お返事遅くなって申し訳なかったです…
リラックスめっちゃ大事ですね〜！！
開き直るの結構役に立ちました笑っ
ありがとうございました！

お礼日時：2022/02/21 22:50