脂肪がつくとは

ダイエットをして158cm52kgから39kg体脂肪率14.7%まで落としたのですが、炭水化物や揚げ物、お菓子などを食べることが怖くなってしまいました。でも食べたいという気持ちはあります。

基礎代謝量の範囲内で食べていれば何を食べても太ることはないのでしょうか？
体重が増えたとしてもそれはただ食べたものや水分の重さであり脂肪ではないでしょうか？

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2021/12/13 16:42

太ることばかり考えていると、リーキーガット症候群・癌・心筋梗塞・脂質異常症になります。

お菓子は、超加工食品で炭水化物・グルテン・食品添加物・トランス脂肪酸・アクリルアミド・過酸化脂質・活性酸素など、悪のオールスター天丼みたいな悪魔の食べ物なのです。悪魔とは手を切りましょう。その為には食物繊維・レジスタントスターチ・レジスタントプロテインを摂りましょう。酒粕・高野豆腐・海藻類・ナッツ類・きのこ類を食べましょう。

アーモンドの栄養と美容効果がすごい！おすすめの食べ方と合わせて徹底解説 _ ふるなび公式ブログ ふるさと納税DISCOVERY
https://furunavi.jp/discovery/product/202109-alm …

No.2 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2021/12/13 15:18

ちょっと痩せすぎじゃないかな。

その割には体脂肪率が高いんじゃないの。
筋肉が少ないのでは？
となると、代謝が落ちます。
ダイエットというか、食事制限での減量は体を壊しますよ。
その脂肪を筋肉に変える努力が必要じゃないのかな？
今のままでは、食べた分だけ脂肪として太っていくと思いますよ。