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ダイエットについて
20代の男性です。現在身長178cm 体重78~80kgぐらいの間を前後しています。週5でランニングを続けて2年ぐらいになるのですが、体重が停滞しているのでダイエットをしようと思っています。
食事を抜くダイエットは太りやすくなると聞きますし、炭水化物を抜くとエネルギー源が無くなると聞きます。
どのようなダイエット方法が良いのでしょうか?アドバイス等あればお聞かせください。
体脂肪率は恐らく20~25%ぐらいです。お腹が出ていて、おしりや太ももの脂肪も気になります。
A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
ただの食い過ぎでしょう。
人間、腹八分目の生活を長く緩~く続けてれば自然と痩せていきます。
ちなみにランニングに痩せる効果なんて全くありません。
それからダイエットって「しよう」と決意するものじゃなくて、して当たり前なんです。
何故ならダイエットは「健康的な生活を送る」って意味だから。
もう時代は令和です。
古い知識や情報はアップデートするようにしましょう。
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