A 回答 (7件)
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No.6
- 回答日時:
食べられないんじゃ仕方ないけど魚介類は栄養の宝庫なだけに惜しい。
例えばイカは、ビタミンB12 300%
銅 70%
たんぱく質 48%
ナイアシン 46%
リン 34%
ビタミンE 33%
亜鉛 27%
マグネシウム 24%
ビタミンB6 20%
パントテン酸 14%
カリウム 11%
他の栄養素は10%未満
といった具合。他の食材で、どの栄養素も摂取可能ではあるけれど。
No.3
- 回答日時:
無理して食べる事はないです。
自分は極度の食わず嫌いです。
子供のころ食べなかった物はほぼ食べません。
食べれなかった物でも食べてみたら食べれたものもありますが、無理は禁物です。
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みなさんありがとうございます。
無理はあまりしないようにはしますが、ちょっとずつ改善できるようにがんばります!