私は、寝る直前までスマホをいじっているのですが、それをやめたいと思い 寝る30分前～本を読もうと思っ

私は、寝る直前までスマホをいじっているのですが、それをやめたいと思い
寝る30分前～本を読もうと思っていますが、どうですか？

No.2 回答者： zongai 回答日時： 2022/01/06 23:25

どういう本かわかりませんが、

活字を追う事で目に疲労感を感じ睡眠導入が期待できるかもしれませんね。
あなたに合う方法かどうかは実際に試して確認されるのが良いでしょう、

No.1 回答者： mikinon 回答日時： 2022/01/06 23:15

本もスマホ並に寝られません。

小説なんかやばいです。気づいたら朝４時とかになりかねません。
お気をつけください。