運動する体力はありますか？

昔から常に疲れていてすぐ病気になる虚弱体質です。

もう若くないのですが、皆さんは運動までする体力はありますか？

運動すると疲労して病気になります。
50歳近い女ですが、この歳にもなると、生きてるだけで体力が限界ですが、皆さんはどうですか？

私の体が弱すぎるだけですか？
ダンベルなど、重い物を持つと頭痛がします。

No.2 ベストアンサー 回答者： hgfy76 回答日時： 2022/02/01 21:23

現在、1時間ウォーキングしてます。

まだ1時間ぐらいでは大丈夫です。
ですが正月に登った山（８００ｍぐらい）は20分で頂上まで行けたんですが、ずっと階段が続き、３分ぐらい昇ったら息がぜいぜいして休憩しまくってました。

かな～り、ショックでした！！

コロナ前までは1時間の水泳泳ぎっぱなしもしてたんですが、今は怪しいです。

でも、衰えはどんどん来ます。
あ、ちなみに私は今年で５０に突入です。

だから、水泳再開するつもりです。
1時間泳ぎます。

この回答へのお礼

登山する体力があるんですか。１時間も連続で体を動かすなんて凄いですね。水中ウォーキングならあまり疲労しないので自分もやってみようと思います。

お礼日時：2022/02/01 22:12

No.4 回答者： doll2007 回答日時： 2022/02/02 21:03

スポーツクラブに週３回通っています。

６０～７０代も女性もかなり来ていますよ。

＞昔から常に疲れていてすぐ病気になる虚弱体質です。

うーん。
軽い運動から始めるのもいいけれど。
まず、食事に気をつけたらどうですか？
甘いものは控えて、たんぱく質（肉魚たまご）や野菜をしっかり取る。
あとは、規則正しい生活をすること。

この回答へのお礼

高齢者は意外と体力ありますね。なぜあんなに元気なのでしょうね。食事で体質が改善するのでしょうか。気をつけてみます。

お礼日時：2022/02/02 23:47

No.3 回答者： おろかもの 回答日時： 2022/02/01 23:09

当たり前です。

そもそも、文章をみた感じ、スポーツをしたことがないみたいなので。ウォーキング位が丁度いいかと。好きでも無いことを、無理にやりすぎると、鬱病になりますよ。

この回答へのお礼

若い時はスポーツクラブに２ヶ月通った事はありますが、体を動かす事が辛いので続きませんでした。

お礼日時：2022/02/02 23:41

No.1 回答者： sanakatagaje 回答日時： 2022/02/01 21:21

一気に運動するのじゃなくて、

散歩とかからはじめて、ウォーキングの時間を増やしていくのはどうでしょう

この回答へのお礼

歩くのもキツイですがやってみます。

お礼日時：2022/02/01 22:09