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A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
ダイエットは期間限定の対応にしか過ぎないので、栄養バランスは無視した方が良いです。
目標値に達した後、栄養バランスを考えればいい。
不味いものを食うから長続きしないのでしょう。
・野菜で腹いっぱいにする
・食べる時は食べる、食べない時は食べないというONOFFを作り、欲求のリミットと解放を意識し、自分をだましだましダイエットを行う。
おやつも欲求の打ち消しに最適。(ただし油もの、甘い物は例外。)
No.4
- 回答日時:
ダイエット中と書いて居ますが、その内容ならダイエットとは言いません。
ダイエットとは食事改善・食事療法であって、食事制限や偏食では無いですよ。
献立で参考になるのは「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」。
管理栄養士が栄養バランスからエネルギーまで計算して献立していますからね。
それと、現状の食事で足りない栄養素をサプリメントで補おうとはしない事です。
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