私は自分の見た目にコンプレックスを持っているのですが、夜中2、3時に目が覚めた時、ジョギングをしてみ

私は自分の見た目にコンプレックスを持っているのですが、夜中2、3時に目が覚めた時、ジョギングをしてみたいと思うのですが、ダイエット効果ありますか？走ってみる事によって今後の、睡眠の質に、悪影響とかありますか??
近所迷惑にならない道を軽く走りたいと思っています
ちなみに、ジャージとスウェット、運動靴なら持っています

No.1 ベストアンサー 回答者： 月1 回答日時： 2022/03/10 07:15

女性なら夜中は物騒では

この回答へのお礼

特に何も無かったけど控えます

お礼日時：2022/03/10 08:49

No.5 回答者： dream889 回答日時： 2022/03/10 12:33

深夜のジョギングは最高です。

ダイエットと睡眠の質に良い影響があるばかりではありません。
もしも襲われることが出来たら、それによりダイエットの成果も実証出来るの一石二鳥ですよ！

この回答へのお礼

襲われるのは面倒臭いですね！ありがとうござぃます！

お礼日時：2022/03/13 08:47

No.3 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2022/03/10 08:40

ダイエット効果＝痩せるという意味で回答します。

走ったからすぐに痩せるわけではありませんが、運動することによる消費カロリーは多少上がります。
また、それに伴い筋肉量が増えれば基礎代謝も上がりますので、痩せることが期待できます。

睡眠の質は上がると言われていますが、夜中に起きてランニングして、再度寝るといった生活を想定しているのであれば、まずは根本的に睡眠の改善をしたほうが良いかもしれません。

この回答へのお礼

とりあえず走ってみました…

お礼日時：2022/03/10 08:49

No.2 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/03/10 07:34

ダイエットの効果はありますし、睡眠の質は良くなると思います。

ただ真夜中のジョギングは治安上、やめて置くべきですね。

この回答へのお礼

深夜の3時30分に出発して、30分走りました

お礼日時：2022/03/10 08:48