No.4
- 回答日時:
かも…(^_^)、、
急には効果は出ないかも知れませんが、ビタミンD、オススメですヨ♪
全身の免疫の7割以上が腸に集まってるそうなので、腸内環境を整えてあげると、アレルギーが良くなるそうです♪
ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、免疫ビタミンと呼ばれるビタミンDなどを意識して摂るといいそうです。
ビタミンDは、サケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。
私はビタミンD摂るようになってから、以前ほど花粉症が出なくなったように思います♪
ちなみに、コロナ以前も春はマスクをしてましたが、今年はまだ出てません(^^)
でも、ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい。
ちなみに、ビタミンDはコロナ予防にもいいそうです(^^)
他に、レンコンやべにふうき(緑茶)、青魚、じゃばら(和歌山の柑橘)のジュースや飴ちゃんなどもオススメです p(^^)q
No.3
- 回答日時:
花粉症だと思います
5000円くらいでアレルギー検査(採血で行う)ができます。食品、花粉、植物、ハウスダスト、虫など範囲が広く、やってみると新たな発見があり面白いです。もしも花粉症なら前もって対策することが出来ますよ。
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