身長150cm 体重43.5 女性 日中は営業ですが、ほぼ車を運転しており、一日に歩く歩数は3000

身長150cm 体重43.5 女性 日中は営業ですが、ほぼ車を運転しており、一日に歩く歩数は3000歩ほどで、寝る前に4分の足パカをしています。
42キロをキープしたいのですが、一日何キロカロリー摂取できますか？？
最近食欲がすごくて一日で1800kcalぐらい摂取してしまいます。

No.1 回答者： yucco_chan 回答日時： 2022/04/02 19:15

カロリーだけじゃないのですが。

。。
不健康な低体重がお望みのようですね。
カロリーだけなら、1800kcalは健康に向かう適正摂取量です。

No.2 回答者： chii-pon 回答日時： 2022/04/02 20:37

ノンカフェイン&腸活して、歩くときは早歩きを心掛ければ沢山食べても大丈夫です。

珈琲、紅茶、緑茶、チョコレートはノンカフェインにしないと体を冷やし代謝を悪くします。 腸活はギリシャヨーグルトを更に水切りして毎食200gが効果的ですが、お金も手間もかかるのでサプリが手軽でいいですよ。腸活ダイエットサプリのラクフロラがラクマやメルカリなら300円で出てました(定価2000円)。