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A 回答 (7件)
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No.7
- 回答日時:
週3回の有酸素運動と筋トレです。
一般人は短期間ダイエットをする意味はありませんが、やるとすれば食事のコントロールと運動負荷を上げます。
結果のところ、食事管理と運動しかありません。
No.4
- 回答日時:
1か月500g減量でも1年で6kg痩せますわ。
ほかの質問者で2年半ダイエットしてて、1日500kcalに抑えているという方が居ましたが反動で週に1回、ドカ食いしてしまうそうで、結局、2kgぐらいしか痩せてないそうです(笑)
経験上、続かないことをやっても無駄です。
一生続けられる習慣を付けることに意味があるかと。
短期で痩せる方法も知ってます。
運動三昧です。
3カ月で10kgとか楽勝なんですが、結局、食習慣がそのまんまだと
痩せた後、100%リバウンドします。
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