人に聞けない痔の悩み、これでスッキリ >>

仕事の関係で帰宅時間が10時以降になることが多く、夕食はできるだけとりたくないんですが、
家に帰ると何かしら食べたくなり、11時12時を過ぎてもやっぱり食べてしまいます↓。
初めは夜を食べないようにするため、昼にいっぱい食べて行ってたた時期もあったんですが帰るとやっぱりなにかしら食べてしまうので今は、
朝は食べず(8時30分からお仕事。)、
昼も野菜ジュースか今はやりのダイエットシェークを飲んでいっぱい動きまくってます。
仕事は接客業なので結構重いものを持ったりして何時間も動きまくってるので結構ハードです。
そして帰ってきてご飯を食べ、しかもお菓子やフルーツも盛りだくさん(泣)
しかも最近お腹いっぱいだと思ってもまだなにか食べたい、口が寂しいということで手が止まらないんです。。。
かなりの満腹になるまで食べ続けてしまうんです。
その後1時間くらい足踏み運動をしてます。(片足1キロほどある靴を履いてます)
その後1時間程度の半身浴。
で寝るのが2時3時。。
最近こんな生活を毎日送ってるのですがやっぱりこの生活は太りますかね??

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A 回答 (6件)

朝起きたときに疲れがとれていないように思いませんか?


また、お通じが悪くなっていませんか?(便の状態、臭い等)

このまま一日一食を続けていると、確実に太ります。
でも、それ以上に心配なのが、病気です。
就寝前に胃腸に負担のある食べ物を食べると、腸内環境が乱れ、万病の原因になります。
軽い場合は、疲労感ですむかもしれませんが、そのうち進行し、風邪になり、胃炎や肺炎、重い病気へすすむ恐れがあります。

まずは、1日3食しっかり食べることから始めませんか。

とくに朝の炭水化物は不可欠です。
集中力も出ますし、力も出ます。
お仕事がしやすくなります。

朝、昼としっかり食べて、夕方に軽食、夜に軽めの夕食、が理想です。

いま、満腹になるまで食べてしまうのは、ストレスだと思います。
お仕事、大変なのですね、お疲れ様です。
食べることは、手っ取り早い一番簡単なストレス解消法です。
でも、今の状態だとよけいにストレスを増大させているので、今日からやめて下さい。

また、食べてからすぐの夜中の足踏み運動や半身浴も、残念ながらあまりおすすめとは言えません。
人間の生態リズムに逆らってしまっているからです。
脂肪燃焼効果も低いと思われます。

ベストなのは、帰宅されて15分ほど半身浴をされてその後、胃腸に負担のかからないものを軽く食べてすぐに就寝はどうでしょう。
胃腸に負担のかからないものとして、今食べていらっしゃるフルーツはおすすめです!
その他に肉類や油脂類以外のものなら、まず、大丈夫です。

はじめの3日くらい、いきなりこの生活にするとキツイと思います。
でも、4日目から体の軽さや、爽快感が感じられると思います。
だまされたと思ってぜひやってみて下さい。

毎日遅くまでお仕事お疲れ様です。
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夜の一食だけで3食普通に食べている人より多くのカロリーをとることは相当食べなければ難しいと思いますので、おそらく太ることはないと思います。


食事の間を空けすぎることは体に悪いという説がありますが、1日1食の方がむしろ体にいいという説もありますので、現在特に体調が悪くないなら、1日1食を続けて問題ないと思います。
ただし、栄養バランスを考えると、お菓子をたくさん食べるのは控えて、タンパク質と野菜をたくさん摂るようにした方がいいと思います。
あと、食事からの水分補給量が減るので日中に水やお茶などのノンカロリーの水分を積極的にとるようにしてください。
食後の足踏み運動は、食後の高い血中のブドウ糖を直接筋肉に吸収させることでインシュリンが糖を脂肪に変える量を減らすことができるので、非常に有効だと思います。
もし、それでも太ってきたなら炭水化物を減らして食後の血糖値を上げないようにすれば有効だと思います。
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夜一食だからといって、太りませんナリ


摂取カロリーだけ。

>その後1時間くらい足踏み運動をしてます。(片足1キロほどある靴を履いてます)
 その後1時間程度の半身浴。

痩せるには無駄なので、早く寝たほうが健康的だと思いマッスル。


食う量へらせばぁ ナリ


オイラ
夕飯1食 ジュース5本 おやつ有り  54kg
三食健康的に            80kg
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毎日遅くまでハードなお仕事、大変ですね。



私も以前、ストレスが溜まって、食欲が止まらなくなることがありました。
chapa-0125さんはその後、またまたハードな運動をされたり、
自己管理しようという意思を感じるので、太ってしまうということはないと思います。

それでも、あまり身体によいことではないので、何か他にストレス発散出来ることを見つけられるといいですね。
まず私の場合、食べ過ぎ防止のために、食材をストックしないようにしました。
あとは時間をかけて料理をしたり、焼き魚など、食べるのに時間がかかるような食事を増やしました。
そして究極の「ながら作業」もオススメです。
テレビを見ながら、パソコンをいじりながら、お菓子を食べる・・・みたいな。
手が追いつかなくなります!

無理に我慢しようとせず、自分のペースで生活リズムを整えていってくださいね!
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普通に考えると、その食習慣自体がやばいです。



1日一食の食習慣は体に飢餓と満腹の状態を繰り返し与えていることになるので、
生存の必要から体に溜め込みやすくします。

規則正しく1日3食とって一回を適量に抑えるのは、ダイエット・ヘルスケアの基本中の基本です。

昼間めいいっぱい動いているということですが、他のダイエット系の質問などを見れば分かりますが、運動によるカロリー消費には限界があります。

それと、最初の回答者の方がいうように、先ず自分の現状を冷静に分析するためのデータを取りましょう。

あと、もしかしたらお仕事柄、ストレスによる過食症という可能性があります。
ストレスを発散することも合わせて検討してください。
それがスポーツであれば一挙両得です。
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とりあえず、毎朝、体重を量りましょう。


そしたら、自分で判断できます。
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Q一日一食でもがっつり食べたら太りますよね?

一日一快食ダイエットというのがあります。
一日一食なら好きなだけ食べていいという方法ですが、
やっぱり食べすぎたら太りますよね?
むしろお腹が減りすぎて食べすぎてしまうと思うのですが、
具体的に好きなだけというのはどれぐらいのことを言っているのでしょう?
お腹が減ってたらパスタ二杯とかご飯三杯とか余裕で食べれそうですが、
そこまで食べるのはいけないのでしょうか?

Aベストアンサー

一日一快食ダイエットは、一日一食好きなだけ食べていい
けど、基本1日3食だったと思いますが。
カロリー制限をかけると、ストレスがたまるので、一日一食
好きなだけ食べていいのにすると、満足して、自然に食事量が
自分の体にあった量になるってダイエット法だったと思います。
太るのは、自分の体に本当に適切な量をわかっていないから、
食べ過ぎるので、満足するまで食べるようにすると、適切な量に
落ち着くという、どっかの大学で開発されたダイエットだと
聞いた気がします。

1日1食のダイエットは太ります。
空腹状態の後、食事をとると、カロリーを吸収しますよ。
お腹が減らないように、ちょこちょこ食べる1日6食ダイエット
とかもありますよ。
参考サイト:http://nnjuren.com/g11ruqackmh?xyg6t

Q一日一食だっらた朝昼夕のどれがダイエットになる?

もし一日一食だとしたら
1)朝食
2)昼食
3)夕食
ダイエット的にどれがいいと思います?

よろしくお願いいたします

Aベストアンサー

 一日に一食だけ食べるのであれば、普通は夕食を食べておくべきでしょう。実際に、一日一食を習慣としている人は結構いますが、一日にやることを終えてから、夕食だけ食べます。

 有名人では、ピンクレディーのミーさん、今は未唯mie(根本美鶴代)さんでしょうか。彼女曰く、「食べると踊れない」とのこと。前日の夕食で、翌日の夜の公演をこなしていたわけですね。非常に運動量の多い公演です。

 ただし、朝にビタミン等のサプリをいろいろ工夫しています。TV番組で、それについて複数の医師が検証していましたが、理想的な内容だったとのことです。ただし朝食に特有の、腸の大きな蠕動運動がないことは、便秘には注意が必要とのことでした。

Q朝ごはんに暴食・・

お昼、夜ともに軽くするように我慢できるのですが、
その反動で朝、めちゃめちゃ食べてしまいます。

今日は
朝:フランスパン半分(!)、オムライス、シチュー2杯、ヨーグルト、バナナ、みかん、チョコでした。
はっきり言って、一日分くらい食べてしまいます。
お昼:小さなパンと野菜ジュース、
晩:豆腐サラダとおひたしです。
間食はしていません。

昼、夜になると食欲はあまりなくなるのですが、
なぜか朝がひどくって。
あるものすべて口に入れる感じです。
今身長は163、53キロのぽっちゃり・・
(胸がEとやや大きく、よけい太って見えます)
50キロまで下げたい、というのもありますが
時折、朝の自分の食欲に怖くなります。
どうすれば暴食はやめられるでしょうか。

Aベストアンサー

はじめまして
肥満が原因で病気になり、食事療法と運動療法で1年半で30kg減量した経験のある30代男性です。

>昼、夜になると食欲はあまりなくなるのですが、なぜか朝がひどくって。
なぜでしょうか・・・でも原因はご自分で書かれています。
>お昼、夜ともに軽くするように我慢できるのですが、その反動で朝、めちゃめちゃ食べてしまいます。

私は栄養士と運動療法士の指導を受けながら減量しましたが、3食の摂取カロリーは同等にして、毎日同じ時間に食べるのが理想だそうです(ただ、どうしてもバランスが崩れてしまうというのであれば、朝・昼を多めに、夜を少なめにする方が良いとのことでした)。

それからすると、あなたの場合は3食のバランスが悪すぎます、というか昼と夜の食事量が少なすぎるのです。上記のメニューだと昼と夜合わせてもせいぜい500キロカロリーなのに対して、朝はざっと見ても約2000キロカロリーです。人間の身体で最もエネルギーを使うのは脳で、エネルギーは摂取した食べ物(特に炭水化物)からしか補給できません。現在あなたの脳は「一日の中でエネルギーを補給できるのは朝しかない」と判断してしまっているのです。朝食のメニューを見ても炭水化物がほとんどです。

これを解消するには、まずあなたの一日の必要摂取カロリーを計算して3で割り、毎食の適正摂取カロリーを把握しましょう。
その上で朝のメニューを見直しです。満腹感を得られてカロリーの低いものに徐々に置き換えるのが良いと思います(脳を騙していくのです)。まずは食事の最初にサラダをボウル一杯分くらい食べましょう(ノンオイルドレッシングで)、それだけでも満腹感が違います。次に食事ですが、ご質問のメニューを例にするとパンよりは普通のご飯にしましょう(パンはバターが入っていてカロリーが高いですし、オムライスにもバターや油を使いますよね)。また、シチューは野菜が入っていて一見良さそうに見えますが、ルーのカロリーが高いので良くありません。ヨーグルト、みかんはOKですが、バナナは果物ではなくご飯と同じと考えて下さい。チョコはダメです。

そして昼食と夕食を今の1.5~2倍に増やしましょう。増やす分はタンパク質です。ご質問のメニューだとタンパク質が少ないようです。鳥のササミを茹でたものをサラダに混ぜるなどすると良いでしょう。

また、いつもよりちょっと多めに歩くなどの運動も取り入れられれば減量にはベターでしょう。

参考に一日の必要摂取カロリーと食品のカロリーを簡易計算できるサイトを紹介します。

以上、この回答が少しでもお役に立てれば幸いです。

参考URL:http://www.infoaomori.ne.jp/~sekiai/dm-page/dm1.html

はじめまして
肥満が原因で病気になり、食事療法と運動療法で1年半で30kg減量した経験のある30代男性です。

>昼、夜になると食欲はあまりなくなるのですが、なぜか朝がひどくって。
なぜでしょうか・・・でも原因はご自分で書かれています。
>お昼、夜ともに軽くするように我慢できるのですが、その反動で朝、めちゃめちゃ食べてしまいます。

私は栄養士と運動療法士の指導を受けながら減量しましたが、3食の摂取カロリーは同等にして、毎日同じ時間に食べるのが理想だそうです(ただ、どうしてもバラン...続きを読む

Q食べだすと止まらないんです

これって過食症なのかなぁ?って自分ではよくわからないんですけど、
痩せたいから食事制限してて、我慢はできるんですけど、
ふっきれちゃったりして食べだすと止まらないんです。
もうお腹いっぱいなのに、どんどん食べちゃうんです。
しかも、ダイエットには良くない物ばかり・・・。
あまいものも好きだからたべだすと止まらなくて、
ほんと、止まらなくなるとはんぱじゃないくらい食べるんです。
別にいらないのに、どんどん食べちゃったり。
どーしたらよいのでしょうか?

Aベストアンサー

お腹がすいて、食べたくてたまらないない訳じゃないのに
どんどん食べてしまうんですよね?!
もしそうなら、私も同じ経験があります。

私が食べる事が止まらない時、なぜ食べてしまうのかを、
色々考えみたのですが、その時思ったのが、
お腹が食べ物を欲しがっているのではなくて、
口が欲しがっているのだと思ったんです。
口の中が寂しいというか、口の中で何かを食べていないと嫌だったんです。
食べ物がないとお腹がすいてたまらないと言うよりも、
何か食べたい、口にしたいという感じで、じゃぁどうせ食べるなら、
嫌いな物より、当然好きな物を、と永遠に食べていました。

そして、改善方法がガムを噛むと言う事です。
シュガーレスのガムをいつも噛んでいました。
私の場合、味がなくなってもずっと噛んでいましたが、
味気なく、逆にストレスが溜まるようでしたら、
色々な味のガムを噛んでいても良いかもしれません。
アゴも鍛えられますので、多少は顔も引き締まると思います。

後は、歯磨きをするのも随分違います。
何か、食べようかなと思った時に、取りあえず歯磨きをします。
そうすると、自然にあまり食べたくなくなります。
もちろん3食は食べました。
これでかなり抑えられると思います。

そして、私が痩せていったのは半身浴です。
体重が増えたなと思ったら、今でもやっているんですが、
一ヶ月で6kg痩せた事もあります。
心臓の下位までの湯船に30分~一時間位入っていました。
温度は、人それぞれですが、湯につかって、
少しぬるい位で良いと思います。
20分もつかっていれば、かなり汗が出てきます。
「温まるな~」位の温度だと、15分もつかっていると、嫌になってきます。
自分で温度は、色々調節してみて下さいね。
後は、持続をする事が大切なので、ストレスにならない様に、
何十分間は絶対入るとか、あまり決めない方が良いと思います。
20分位で出る時もあれば、一時間位入っている時もあったり、
雑誌をここまで読んだら出ようとか、そんな感じで良いと思います(笑)
私は雑誌を見たり、ゲームボーイなどをして、暇をつぶししていました。
では身体には気を付けて、頑張って痩せて下さいね。

お腹がすいて、食べたくてたまらないない訳じゃないのに
どんどん食べてしまうんですよね?!
もしそうなら、私も同じ経験があります。

私が食べる事が止まらない時、なぜ食べてしまうのかを、
色々考えみたのですが、その時思ったのが、
お腹が食べ物を欲しがっているのではなくて、
口が欲しがっているのだと思ったんです。
口の中が寂しいというか、口の中で何かを食べていないと嫌だったんです。
食べ物がないとお腹がすいてたまらないと言うよりも、
何か食べたい、口にしたいという感じで、じゃ...続きを読む

Qお菓子VSご飯

ご飯は普通に食べて、お菓子も普通に食べる。

ご飯はガッツリ食べて、お菓子は一切食べない。

(どちらも運動有りだとして)どちらの方が痩せるのでしょうか?

たくさん食べないとしてもご飯もお菓子も食べていたら太りやすそうだし、かといって、お腹が空いてお菓子を食べないようにと考えてご飯をガッツリ食べても、それはそれで太りやすそうだし・・・

Aベストアンサー

米は太りません。

evi-usaさんのいうご飯は、米を中心とした食事という意味でとりました。
米は炭水化物です。他のおかずをどれだけ採るかによりますので気をつけてください。ただ、米を主食に食べている限り、体重は一気に減りませんが脂肪は増えません。
それに運動を組み合わせるのです。米はエネルギーとなって燃え、同時に脂肪が燃えます。

ちなみに、お菓子を食べると、やせないんですよね・・・。やせるお菓子はありません。
私は甘いもの大好きで、ダイエットをしているときは食べられないのでつらかったです。でも3年前から常にダイエット状態。つまり、お菓子を食べては罪悪感に苛まれる状態でした。
 でも、お菓子や甘いものを、「特別なもの」とすることで、我慢しつつ、食べたときに幸せを感じるようになりました!
 一概には言えませんが、控えているうちに、ある程度までいくとどうでもよくなって、信じられないとは思いますが、大好きだった高カロリー物を「食べたくない」と思えるようになるのです。
 米は腹持ちいいし!!お菓子食べなくても、あ~なんかおなかすいてない。。。みたいな状況になれますよ。
 麦ご飯は消化にいいので、ぜひたくさんご飯を食べてください!がまんしないでいいのでオススメです。

米は太りません。

evi-usaさんのいうご飯は、米を中心とした食事という意味でとりました。
米は炭水化物です。他のおかずをどれだけ採るかによりますので気をつけてください。ただ、米を主食に食べている限り、体重は一気に減りませんが脂肪は増えません。
それに運動を組み合わせるのです。米はエネルギーとなって燃え、同時に脂肪が燃えます。

ちなみに、お菓子を食べると、やせないんですよね・・・。やせるお菓子はありません。
私は甘いもの大好きで、ダイエットをしているときは食べられないのでつ...続きを読む

Q週に1度の過食…止められません。

普段ダイエット生活(らしきもの?)をしている22歳の♀です。
いわゆる置き換えの食事制限と、毎日の運動(ジョグ&ウォークなど)をしています。
普段はお腹が空いても我慢出来ますし、家族が普通の食事を摂ってる横で、1人寂しくダイエット食を食べても何も感じません。
ですが多い時は週に1度程度、激しい過食に襲われます。
今日もその気があり、昼食を食べ終わって30分もしない内にパンを食べてしまいました。

朝食は普通なのですが、昼食までの間にチョコ菓子を1袋、お昼も普段絶対にしない満腹まで食べる、15時には炭水化物系の間食(ケーキやヒドイ時は菓子パンなど)を取る、夕食はしっかり普通食、寝る前にも菓子パンを食べる…などです。
翌日体重計に乗った時に、とても罪悪感に襲われますし、明日からまた頑張ろう!と思うのですが、最悪の場合これが2、3日続きます。

過食は止められるのでしょうか?
生理前などの身体的な要因もあるかとは思いますが、ストレスなども関係していますよね?

こんな私に何かアドバイスを頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

普段ダイエット生活(らしきもの?)をしている22歳の♀です。
いわゆる置き換えの食事制限と、毎日の運動(ジョグ&ウォークなど)をしています。
普段はお腹が空いても我慢出来ますし、家族が普通の食事を摂ってる横で、1人寂しくダイエット食を食べても何も感じません。
ですが多い時は週に1度程度、激しい過食に襲われます。
今日もその気があり、昼食を食べ終わって30分もしない内にパンを食べてしまいました。

朝食は普通なのですが、昼食までの間にチョコ菓子を1袋、お昼も普段絶対にしない満腹まで食べ...続きを読む

Aベストアンサー

ごく普通の食事で5キロ痩せました。
質問者様がどのくらいの体型で、何キロくらい落としたいのかによって
アドバイスは変わってきますが、ダイエットの失敗で一番多いのが
リバウンドです。
質問者様も、短期間ですが、一週間頑張って続けてきたダイエット生活が、一日二日の過食でリバウンドしてしまうんですよね?
私も同じ経験を何度もしてきました。

でもね、次の事を半年~1年守れば、ゆっくりですが無理に我慢せず痩せる事は出来ますよ。

●ちゃんと3食食べる。満腹にせず腹8分目でやめる。
●夜ご飯の後は絶対に何も食べない。歯を磨いてしまう。
●お菓子やパンやケーキなど、甘い物が食べたくなったら、明るいうちに食べる。夜は甘いものを食べない。
●甘い物を食べた日は、ご飯の量を少なくする。チョット運動する。
●何より、たまには食べたいものを我慢しないで食べる!

堅い意思があったわけじゃないけれど、こういうダイエットを続けたら
半年チョットで5キロ痩せましたよ。
いかに余計な間食や過食をしてきたかって感じですが・・・。
食べたい物を我慢すると、ストレスになり必ずと言ってよい程リバウンドをします。
食べたい物を我慢するのではなく、食べる時間を考えるんです。
私はこの方法で、間食をしなくなった分、3食のご飯の時間がとても待ち遠しくなりました(笑)

ごく普通の食事で5キロ痩せました。
質問者様がどのくらいの体型で、何キロくらい落としたいのかによって
アドバイスは変わってきますが、ダイエットの失敗で一番多いのが
リバウンドです。
質問者様も、短期間ですが、一週間頑張って続けてきたダイエット生活が、一日二日の過食でリバウンドしてしまうんですよね?
私も同じ経験を何度もしてきました。

でもね、次の事を半年~1年守れば、ゆっくりですが無理に我慢せず痩せる事は出来ますよ。

●ちゃんと3食食べる。満腹にせず腹8分目でやめる。
●...続きを読む

Q3日連続食べ過ぎました…調整しても間に合いませんか?

タイトルとおり3日連続食べ過ぎました。いつもは1500カロリー以内なんですがストレスからか3000から3500カロリー摂取してしまいました。
一応ジョギングとか一時間したりいつもより有酸素運動増やしましたが、これからはどう調整すればよいですか?
もう間に合いませんよね?
アドバイスお願いしますm(_ _)m

Aベストアンサー

ANo3です。

>ストレスはダイエットのカロリー制限ですね泣
>ストレスからか3000から3500カロリー摂取してしまいました。

これって自己矛盾の循環ですよ。


カロリー制限のアプローチを変えたほうが良いような気がします。
・長い期間で徐々に少なくする
・満腹感を得るため葉もの野菜を多くする。
 ・油を使った炒め物は人が言うほど悪くもない
 ・味付けのバリエーションは豊富にする
 ・具沢山味噌汁なんかはかなりの満腹感はでます
・視覚効果を利用する
 ・今より小さい茶碗にすると見た目が大盛りになり何となく満足する
・ドカ喰いはリクレーションと考え月に1度の「ドカ喰いの日」を作る(来月の日程は決めて指折り楽しみにする)

ストレスが出ないようにしないと嫌なカロリー制限としたくも無い運動でストレスだらけです。



カロリー数とか体重変動など「数字」の呪縛が一番良くない。
数字なんかは「専門家」「自信有り」「経験者」の回答者さんが山のように答えてくれますがストレスの解消は誰も答えくれません。

Q1日一食しか食べないのに太る人,,,,,,,不思議。

毎日質問して申し訳ございません。

酒ばかり飲み固形物をあまり摂取しない人がなぜ太らない原因は理解しました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=215947

さて、我主人は、朝食はなし(本人が食べたがらない)、昼食もなし(これも本人が食べたがらないようです)夕食メニュー(一般的な量より確実に少ないであろ量)を接しまっす。と言いますか、お酒のツマミてえいどかな?違いはお酒Beer3リッターほど飲みます。夕食の推定カロリーは分かりませんが微々たる物です。
なぜでしょう?先の回答にあった通り、彼は代謝するための必要数ええお子をこくっふくしたのかな?

Aベストアンサー

そんなぁ~~kuaainaさん、鬱になんかならないで下さいよ~!
私は質問文の終わり部分の酔っ払いぶりに、本日1日のうちで最高に爆笑させてもらいました!!!私、本日体調が悪く、私自身が鬱だったのですが、ここで最高の気分転換をさせてもらい、今すごく幸せなんですよぉ。

…失礼。では、回答します。

やはりこれは、「お相撲さんの原理」ですよ。
お相撲さんは1日2食ですよね。mayuclub様、shu_s先生のお答えのとおり、空腹の胃袋に、待ってましたとばかりに食物が入れば、吸収率は上がります。しかも代謝率が落ちてくれば、体の中にますますたまってきます。
ビールもそれだけ飲めば、結構カロリー行くでしょう。

ご主人様の体形が変わると、服一つとっても大変ですものね、買い換えなければいけないし。気苦労は絶えないことでしょう。最も私も、最近の体重の増加で、かみさんを怒らせています。

もしかしてkuaainaさんって、ご家庭ではものすごく「かわいい奥さん」していません?

Q吐くことでダイエットしている人は、体にどんな影響がある?

食べたものをすぐ吐いてダイエットする人がいるようですが、この方法はどういう害があるのでしょうか。
作ってくれた人に対して失礼とか、食べ物を無駄にするということに対する嫌悪感を除けば、食べるという満足感もあるから悪くない方法かと思いまして(もちろんやるつもりは毛頭ないですが)

こういう方法によるダイエットで体に対して悪くなることがありましたら教えてください。
軽い興味による質問です。

Aベストアンサー

体に悪いダイエットというのがいろいろありますよね。
食べないダイエットとか、何か1品だけ食べ続けてみるダイエットとか。
そのなかで、吐くダイエットはレベルが違います。

一番危険で、毎年死んでいる人や普通の生活ができなくなってしまう人、精神内科にずっと通い続けなければならない体になる人がたくさんいます。痩せておしゃれをするなんていう当たり前の生活なんて考えられない、まともに人前にさえ出られない生活です。

http://www.yomiuri.co.jp/jinsei/shinshin/20090313-OYT8T00207.htm
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1222778682
http://www.allaboutlifechallenges.org/japanese/anorexia-bulimia.htm
http://www.an-orexia.com/aboutus/

この病気は肉体的にも精神的にも正常でなくなる病気です。知らない間にものが食べられない体になり、吐きたくなくても吐いてしまうようになります。最初は簡単に吐けるようになって安心したりします。しかしその反面、食事をするたびに吐かないと気が済まなくなっていきます。目標体重になっても止まりません。たとえば体重が40kg台になれて良かった!と思って普通に食べるようにしようと思っても、吐かずに食べることができなくなっているので、35kg、30kg・・・と相変わらず体重は減り続け、やがて死に至るわけです。

良い病院やお医者さんを見つけることができれば、通院して直すことができるかもしれません。でも、私の聞く話では何年も苦しむ人が多いようですし、治ったという話はあまり聞きません。どれだけ家族が大変な思いをするかとか、何年も苦しんでいるとか、そういう悲惨な話ばかりです。また、精神疾患なので人にもなかなか言えるものではなく、理解してもらいにくい病気です。

厳しいことを言えば、私はちょっとでも自分で吐いた経験があるという人とは付き合ったりすることはできません。摂食障害に対して無知なところも嫌ですし、そういう病気になられてサポートしたりケアしたりさせられるのはゴメンだからです。しかしそれでもこの病気を甘く見て、吐いた経験がある人はいるようです。女性の30人に1人ぐらいは、すでに軽い摂食障害になりつつあるのに気付かないでいるみたいです。

このホームページのダイエットのカテゴリで、「拒食症」や「摂食障害」で調べてみてください。

体に悪いダイエットというのがいろいろありますよね。
食べないダイエットとか、何か1品だけ食べ続けてみるダイエットとか。
そのなかで、吐くダイエットはレベルが違います。

一番危険で、毎年死んでいる人や普通の生活ができなくなってしまう人、精神内科にずっと通い続けなければならない体になる人がたくさんいます。痩せておしゃれをするなんていう当たり前の生活なんて考えられない、まともに人前にさえ出られない生活です。

http://www.yomiuri.co.jp/jinsei/shinshin/20090313-OYT8T00207.htm
ht...続きを読む

Q痩せている人の食事量

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。
また、食べ物を残す事への罪悪感はありながらも、無理矢理食べる、という事もあまりしない(出来ない)ように思います。

参考迄に、普段の食事量はどのくらいなのか、お話をお聞かせ下さい。
外食等の一人前の量は多いと感じますか?菓子パン等は、一個で食事替わりになりますか?お腹がいっぱいになれば、残す事を厭いませんか?

20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
間食も、数口程度の少量で満足し、...続きを読む

Aベストアンサー

30代初め、160センチ39キロです。
食事はよく食べます。 
でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました)
女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 
ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふらして、食事のことしか考えられなくなります。
市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。 
 外食の一人前は動物性のものが多くて、味付けが濃いなあとおもうことがよくありますが、重さだけでいうと、自分で作ったほうが沢山食べます。
今日は朝ご飯が豆とカッテージチーズのインドカレー、ご飯お茶碗2杯半くらい、チャパティ(インドのパン)二枚、カボチャとグリンピースのおかず
昼 魚の一夜干し、サラダ、冷ややっこ、ご飯二杯
おやつ ミルクティーと牛乳で作ったカッテージチーズのお菓子
夜 今から作りますが、カボチャのそぼろあんかけ、まーぼはるさめ、ちりめん山椒 ご飯二杯くらい

みたいな感じです。 量は多いですが、お肉は全然食べない日もあります。 でも、若い時はかなりお肉すきでしたが、やっぱり痩せてました。 痩せてる人には小食で消化が弱いタイプと、大食いで消化が早く新陳代謝が早すぎるタイプとがあるんだと思います

30代初め、160センチ39キロです。
食事はよく食べます。 
でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました)
女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 
ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふ...続きを読む


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