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腹筋時、首の後ろの方が痛くなってストレスです。 方法は完全に状態を起こさずにへそを覗くやり方です。し

締切済

  • 質問者：axon
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

腹筋時、首の後ろの方が痛くなってストレスです。
方法は完全に状態を起こさずにへそを覗くやり方です。しかしお腹の前に首がじわじわ効いてしまいしんどくなります。

なにか方法はありませんか？

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (2件)

No.2

私がしていた腹筋ですが。


寝そべって頭の後ろで両手組み、床から両足をゆっくりあげて
床につけずに連続で両足をあげて
20回くらいを何セットか決めてしていました。
翌日の腹筋はかなり痛いです。
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No.1

  • 回答者： bagus3
  • 回答日時：

腹筋を鍛えたいだけなら、仰向けに寝て


足を上げる
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