平日は仕事が気になって起きないといけない時間より1〜2時間前に目が覚め、また寝ることはできません。

平日は仕事が気になって起きないといけない時間より1〜2時間前に目が覚め、また寝ることはできません。　
その代わり、土日は定刻で目が覚めます。
平日も定刻で起きるようにしたいのですが、どうすればよいでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： れろる 回答日時： 2022/05/21 11:03

平日ぐっすりと眠れないことは、心身ともにとても負担になりますよね。

仕事でどんなことが気になってしまうのでしょうか？
気になってしまう原因を解決すればぐっすりと眠れると貴方は思いますか？
土日には心配がなくなるということならば、平日の心配ごとを残して帰宅しないようにすれば解決できるのではないでしょうか？
気になって起きてしまったら、無理をして眠らずに活動することはできますか？
早めに出社して気になることを解決することは可能ですか？

気になることが解決しても更なる気になることが発生すると思います。
どうすればよいかは貴方の中に答えがあるのではないかと思いこちらから質問させていただきました。