ウンチがお腹に溜まってる気がして苦しいです

Question

ウンチがお腹に溜まってる気がして苦しいです(T_T)昨日お風呂の中でお腹をマッサージしてみたけど固くってマッサージどころではありませんでした…(T_T)あの後ダイエットマシンでお腹を麩食わせてみたけどそれも効果ありませんでした、

2時 · Accepted Answer

おはようございます
便秘はお辛いですね、
分かります、

まずは
今、コップ1杯の冷たいお水を出来るだけ一気飲みましょう。

牛乳でもかまいません。

腹式呼吸で息を吸って
ゆっくりとはく
これを繰り返すと
リラックスしてきますよ、

好きな音楽を聴いていると
そのうち
腸が動いて
便意に繋がりますよぉ◯

半日様子をみて
まだ苦しかったら
便秘薬に頼りましょうかね、

Quokka · Answer

オリーブオイルをお勧めします。
今の状態なら、そのままスプーンで飲むのが
いいでしょう。

>オレイン酸は小腸で吸収されにくいという性質があり、
>吸収されずに大腸まで運ばれる際に腸を刺激して
>蠕動（ぜんどう）運動を促す作用をしてくれる。
>さらに潤滑油の役割をし、便を出やすくする効果もある。

>「オリーブオイル」は便秘の時スプーンで
>そのまま飲むこともできる
https://www.olive-hitomawashi.com/selfcare/2020/05/1-5.html

>オリーブオイルの便秘解消効果は広く知られており、
>ヨーロッパでは「自然の下剤」とも呼ばれます。
https://kenko-bijn.com/3789

>溜まった便をツルンと出す！
>オリーブオイルで便秘を解消する方法と効果を解説
https://www.xn--eck7a6fg4gf.com/benpi_oliveoil/

http://lact-bokujo.com/chokatsu-20/1803/
https://help-me-benpi.com/bnp169-post/
https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_69/

2時 · Answer

No.1
(^-^)
一気にと言っても
苦しかったらご無理をなさらずに、
胃を刺激して、
腸の運動を活発にする為なのですよ、

少しづつよりも
効果はありますが、
それがストレスになってしまったら
逆効果です、

気分良く楽しみながら
してください、

牛乳、
スムージー
人によっては
お味噌汁がいい方も
いますよぉ、(^-^)

yuyuyunn。 · Answer

水分をたくさんとる、運動のため歩きまくる

2時 · Answer

No.1です、
効果はないわけでは有りませんが、
飲むタイミングも大切!
基本的に、冷たい物もお腹には良くないのです、
温めて働きを良くする方法と
朝起きて、コップ一杯の水を飲む、併用することと、

規則正しい生活リズム
食物繊維の摂取
(特に水溶性食物繊維)
善玉菌の摂取
水分摂取
軽い運動
これらが便秘解消の鍵

慢性か急性かでも
違いますが、
浣腸も有効です、

副作用、依存性が低いです。

tefu_tefuu · Answer

水分をたくさん取って、家の外に出て体を動かせばいいと思います。
それでもダメなら、一度病院で腸の検査をしてもらう。

もりもりちゃん2 · Answer

大腸洗浄をやってみられたら？

私も、大腸洗浄キットを購入してやってみたら、

スッキリしました。

お肌の艶も良くなりましたよ。

amabie21 · Answer

それならこれがお薦めですわ。
これを飲んだ全国各地のぢいさん、ばあさんが驚嘆の
声を上げてますわ。
是非、「もっ、すっきり、どっさり!!」、「人間て、
こんなに出るんかや～!!」を体験頂きたいですわ。
ホントですわ!!

https://www.youtube.com/watch?v=nkoqT_qF4t0

dpclovefukooka01 · Answer

かんちょう液を作って使ってみましょう
https://www.wikihow.jp/%E6%B5%A3%E8%85%B8%E6%B6%B2%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8B

bagus3 · Answer

腹部膨満感（ふくぶぼうまんかん）と言います
便秘の場合が多いけど、他にも原因があります
https://www.senju-ge.jp/fullness/

おはようございます