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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
安静にしているだけで、生命維持のためにカロリーを消費します。
それに加えて運動で消費するなら、両方を足した分は最低必要になります。何時間かかるのか分かりませんが、1日の最低消費が1500K程度必要です。加えて1000。吸収のタイムラグもあるので+アルファ。
当然に、アクシデントに備えた予備も必要。
もちろん、カロリーだけで生きていく事はできないので、長いのであれば栄養バランスも大事。
No.1
- 回答日時:
なんもいらんの違う。
水分だけで。コンビニもあるしね。
あなたのロングライドは何kmなの?
琵琶湖一周のレースイベントならそれなりに必要ですが、個人のサイクリングでしょ。
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