No.1ベストアンサー
- 回答日時:
上がらないですね
有酸素運動は内臓脂肪を燃焼させるには最適ですが
基礎代謝量は、筋肉の量に比例します
極端な食事制限のダイエットをすると、ヒトの体は
飢餓状態になったと判断し、筋肉量を減らし基礎代謝量を減らす
省エネモードへと移行します
これも、狩猟民族をやっていた頃の名残です
ですので、基礎代謝量を上げるには筋肉を増やす事で
それには、無酸素運動で筋肉を傷めつける必要があります
その上で、高タンパク低脂肪の動物性タンパク質を摂取すると良いです
豚肉の赤身部分(脂身は駄目)が、タンパク質とビタミンBの
両方が取れるので良いですね
No.3
- 回答日時:
…有酸素運動すると基礎代謝はむしろ落ちるぞ
理由のほどはNo.1&2で書かれてるけどな
読み取れない時ように書くが
有酸素運動は短期間で体脂肪・筋肉量(正確には遅筋化させる)を落とすんだよ
両方とも減るから基礎代謝は落ちる
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