エアロバイク

で腹減っ込みますか？w

No.3 ベストアンサー 回答者： ybeat 回答日時： 2022/07/16 16:27

ジムに通っています。

エアロバイクで、かなりシェイプアップしました。
もちろん他の筋トレもしましたが、
バイクが１番効いたと思っています。

腹筋ぎゅっと締まっています。
現在体脂肪率１桁です。

こつは、スタートで割と普通に漕ぎだして
５分くらいでやや疲れてくる重さにセット。
漕ぐ速さは、速め。僕のマシンだと、速さ８０以上をキープで漕ぎます。
「やや重めで、かなり早く」漕ぐ。

それを、２０分。
たぶん１０分で汗だく、汗だくになってから
気合で後１０分。
もちろん、TVや動画見ながらでOKです。

No.2 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2022/07/16 07:33

足がつかれるだけでした。

No.1 回答者： y_hisakata 回答日時： 2022/07/16 07:17

やり方と時間と根性次第です。

自転車漕ぎは下腹部の筋肉使いますから、下っ腹は引き締まりますわね。

脂肪燃焼となると、それなりに時間の継続が必用です。

競輪用語で、「疲れてきたところを、根性で全力疾走する。足を止まめない」というのを「もがき」と言うんですが、毎日1時間以上もがけば、半年もすれば見違えると思います。