A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
知り合いのはなし。
180センチ体重60キロ以下の人。食事はいつも半分以上残す。だそうです。
奥さんは承知の上でいつも一人前作りますが、必ず半分以上残すを徹底してます。
70近いですが、医者知らずだとか。
現代人は食い過ぎなんです。
No.4
- 回答日時:
「標準」内ですが適正体重よりは上に位置しています。
行うべきは運動をして筋肉量を上げる事です。
運動する事でエネルギー消費が有りますし、筋肉量が上がれば代謝も上がりますので
それによるエネルギー消費も上がり太りにくく為りますし。
お奨めの運動は歩く事。
スマホアプリにも歩数をカウントするアプリがありますので、それで1日1万歩を目標と
しましょう。
但し、いきなり一万歩にならなくても良いです。
歩数を管理する事に意味が有りますからね。
それとラジオ体操もお奨め。
食事量を極端に減らすとか食事を抜く、特定品目に頼ると言うのはお奨めできません。
リバウンドと言う副作用が付いて回りますからね。
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