キロ4くらいで2、3じゅっぷん走るのと1時間くらいロードバイクで走るのとどっちの方が痩せますかね⁇

キロ4くらいで2、3じゅっぷん走るのと1時間くらいロードバイクで走るのとどっちの方が痩せますかね⁇

No.1 ベストアンサー 回答者： bfox 回答日時： 2022/08/20 10:55

ロードバイクで1時間でしょ。

脂肪が燃焼し始めるのって運動始めて20分くらいからだから、20〜30分でやめちゃったら、燃焼し始めた途端にやめることになるよ。
それとキロ4が何を指しているかよくわからないけど、とりあえず最大心拍数の65%くらいの心拍を継続するようにすればOK。