No.7ベストアンサー
- 回答日時:
ヨーグルトYoghurtは、日本人のヨーグルト摂取量は1日に平均 20gと欧米諸国では平均 200gでありプレーンヨーグルト、フルーツヨーグルト、飲むヨーグルト(液体タイプ)があります。
レタス、果物と合わせてサラダ、デザートに利用しましょう。発酵によって乳蛋白質、カルシュウムが吸収されやすい状態となり、乳酸菌がビタミンB群を作りだしています。
全脂無糖100g中でエネルギー62kcal、水分87.7g、タンパク質3.6g、脂質3.0g、炭水化物4.9g、灰分0.8g、カルシウム120mg、コレステロール12mg、食塩相当量0.1gを含みます。
ヨーグルトは牛乳を飲むと下痢しやすい乳糖不耐症の人に利用できる場合もあります。
牛乳をそのままヨーグルトとした全脂無糖では、脂肪を含むことから懸念しているのではないでしょうか。100~200㎖/1日が適量としています。
https://blog.goo.ne.jp/eiyou-km/
No.5
- 回答日時:
ぶっちゃけいうと、一番良いのは、胃の洗浄と抗生部質だと思いますが。
(身体の悪い菌を、退治するがデメリットもある)
何かの病気などにならないと、抗生部質は処方されませんし、
抗生部質は、使い過ぎると耐性菌という薬が効きにくい菌が生き残ってしまったり、増える可能性があるので、あまり使い過ぎは良くないと成っています。
なので、病気、歯の治療などで抗生部質を服用し、身体内の悪い菌(良い菌も死んでしまう)を駆除した後、
乳酸菌、ビフィズス菌をヨーグルトなどで、食べる事は良い事だと思います。
※乳製品のメリットとデメリット。
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/health-f …
ネット検索すれば、色々出て来ますからね。
https://www.fukuoka-tenjin-naishikyo.com/blogpag …
↑お医者様のブログですね。
後、ヨーグルト乳酸菌の効果が高いのは、朝食の様ですが、
寝る、数時間前(夜食)に乳酸菌取ると、寝ている間に、悪い菌退治してくれるなんて情報もありましたね。
他の回答者様に合った様に、何事もバランス見たいですね。
(自身の体調に、合わせて)
いかがでしょうか。。。
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