ダイエットのモチベを教えてください

私はダイエットしたいのに毎回続かずにいつのまにかやめてしまいます。
ダイエットに成功した時、どのようにモチベを保っていましたか？また、どのようにしたらモチベを保てると思いますか？

No.8 回答者： レッシュ 回答日時： 2022/09/17 11:52

DHCのほうです

安いしキャンペーンやってたりします

甘さ控えめのブラックコーヒー
(シナモン入れて)
も一日一.二杯も飲んでます

No.7 回答者： レッシュ 回答日時： 2022/09/16 03:57

自分も最近お腹出てきて困ってます

(2ヶ月近く入院していて退院してから夜中にカップラーメン、コカ・コーラとか不摂生してましたらいつの間にかお腹が)

やってるのはとりあえず
お腹の自重トレーニング
サプリのカルニチン
緑茶
マイタケ
トマト
食酢
白米を少なめ
タンパク質をとる

自重トレーニング下っ腹筋トレ
https://www.bizento.com/shop/pages/diet_calisthe …

この回答へのお礼

ありがとうございます！
カルチニンはナウフーズかDHCかどちらを飲んでいますか？

お礼日時：2022/09/16 22:15

No.6 回答者： レッシュ 回答日時： 2022/09/12 09:10

毎回続かずにヤメているということはリバウンドしているかも知れませんね

続かないのは運動や筋トレをメインでやるからでは？
12時間以上のプチ断食はどうでしょうか？

この回答へのお礼

なるほど！ありがとうございます！

お礼日時：2022/09/15 22:23

No.5 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/09/12 08:39

無理をせずできることだけを毎日積み重ねることだとおもいます。

無理(気持ちを盛り上げないとても続かないもの)は、短期間に的を絞って頑張る催し的なものであれば良いかも。
(◯週間で1kg減らす◯◯ダイエット)

この回答へのお礼

長期的に計画を立ててやってみます！ありがとうございます！

お礼日時：2022/09/15 22:24

No.4 回答者： masha5310 回答日時： 2022/09/12 07:54

無理をしない

必要なことをする
成功体験を積む
の繰り返し

生活習慣の改善でクリアするのが理想、それは終わりがないものだから、無茶なメニューでは一生続けれないでしょう

この回答へのお礼

なるほど！ありがとうございます！

お礼日時：2022/09/15 22:24

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/09/12 05:37

筋トレと減量食を一年半続けています。

26キロ痩せました。

モチベーションのコツは少しずつレベルアップすること、体重だけを追いかけないことです。

健康面の維持や、体脂肪率にも目を向けています。

結局はこれらを意識しないとリバウンドしてしまいます。

また減量食も続かなければ意味がありません。

ダイエットのモチベーションそのものは成功体験です。

このように無理なく、リバウンドを防止しつつ、着実に痩せればそれがモチベーション。

だって僕の方法はどうみても正しいし、効果があるからです。

血液検査の数値も良好、筋肉が増え力こぶしのある太い腕になり(痩せてきているので手首細いです)、体重はおち、顔は細くなっているので皆に痩せたねと言われます。

それでいてリバウンドする気配がまるでない。

ダイエットを続けない理由がありません。

ダイエットのこつは、永久に続けるつもりでやること。

今だけ頑張るんじゃないです。一生これだ。という気持ちで設定しています。

今日だけ頑張る訳ではないこと。ご褒美日を設定することです。

月に一度食べるスイーツは猛烈に美味しいですよ。

我慢するからこそ感動出来ます。

この回答へのお礼

たくさん書いていただきありがとうございます！
たしかに一定期間しかダイエットしなかったらリバウンドしてしまいますね。一生やるつもりで頑張ろうと思います！

お礼日時：2022/09/15 22:26

No.2 回答者： gowte 回答日時： 2022/09/12 02:39

ダイエットのYouTubeを見てたら自分も頑張ろうって思えますよ。

この回答へのお礼

実際に成功した人を見るということですよね。
ありがとうございます！

お礼日時：2022/09/15 22:26

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/09/12 01:55

モチベ頼みのダイエットは続かないので失敗します。

モチベに頼らないダイエットがお勧めです。
私は「毎朝歯磨きをする」レベルのモチベでできることを探しました。

この回答へのお礼

なるほど！やる気を出さなくても出来るようなダイエットをやってみます。
ありがとうございます！

お礼日時：2022/09/15 22:27