A 回答 (3件)
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No.4
- 回答日時:
ゆで卵は脂質が高いので、食べるものを考えるのなら、栄養バランスをきちんと考えるところからかも。
あすけんと言うアプリがあるので、まずは入力をなされてみても良いかも。
見た感じだけではカロリーは分かりませんが、脂質と塩分はオーバーしている印象です。
No.2
- 回答日時:
食べるものの量と運動量が書いていないので回答不可能。
低カロリーなものだってたくさん食べればハイカロリーだし、ウォーキングの成果は15分を週に3回と2時間を週に5回とでは全然違います。(ウォーキングは時間ではなく歩いた距離で管理した方がいいです)
仮に10kg痩せたいと思うなら、相当ストイックに食事管理と運動をしないと無理だと思いますよ?
ただし食べ物の減らしすぎはNG。
運動はどれだけやってもいいので「食べ過ぎをやめてたくさん運動」がコツです。
なお、仮に結果が出たとしても1月以降にやめてしまうつもりならリバウンドするので、そのつもりで。
ダイエットは期間限定の修行ではないのです。
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