沢山食べてお腹に脂肪がついても57キロ止まりで普通にしてると55キロしかありません。どうすれば太れる

沢山食べてお腹に脂肪がついても57キロ止まりで普通にしてると55キロしかありません。どうすれば太れるのでしょうか

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/09/18 22:54

あぁ…私と一緒でハードゲイナー体質ですかね？

だとしたら「脂肪で太るのはほぼ不可能」です

２年前の私は165.5/50でした
現在の私は165.5/57です
太れましたｗ(体脂肪は変わらず11％前後です)
ただし筋トレで筋肉での体重増加を狙いました
当然プロテインも飲んでます

私と同じ体質(毎日の摂取カロリー2000以上)であるなら
付けるのは脂肪ではなく筋肉にするべきですねｗ


一応書きますが…
骨粗鬆症レベルで骨が弱いというわけでない限り
体重増加で骨がやばくなる何てことは一切ありませんのでご注意を

序に…関係ないかもしれませんが
筋肉のつけすぎで身長が伸びなくなるとかそういうのもありますが
極端な負荷でやったり(骨端線が潰れる)
筋肉が異常に発達して骨の成長を阻害するという特殊な例となりますので

普通に筋肉をつける分には健康に良いので筋肉での体重増加をするのでしたら頑張ってください

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/09/18 22:38

骨を鍛えないと太れません。

骨が支えられない体重になると寝たきり老人になってしまうからです。偏食が酷かったり、インスタント食品ばかり食べているとか深刻な食習慣の問題がありそう。