ダイエットをはじめて10日経ちました。
もう3キロ痩せました。
ペース早すぎでしょうか?
昨日の食事
朝 ヨーグルト
昼 ミートパスタ3分の1 マルゲリータ3分の1 チョコケーキティラミス半人前
夜 小さい鶏肉3個 鯛ひと切れ サラダ 煮物 茶碗半分のごはん
だいたい日々似たような食事です。
とりあえずあと7キロくらいは痩せたいなとは考えています。
リバウンドなども心配なのでみなさんのダイエット経験から教えてもらえると嬉しいです。
お酒は5キロ痩せるまでは我慢しています。
日々の食事糖質をトータル1.5人前にするように心がけています。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
行って居るのはダイエットでは無く減量です。
ダイエットは食事改善であり食事療法。
質問文を見る限りでは改善ではなく単なる自己流。
確実にリバウンドしやすい体質に変えている。
10日間で3キロ減は異常なペース。
1ヶ月で落として良い体重は一ヶ月のスタート時の5%が上限。
それから考えれば10日間で3キロと言う事は180キロの体重があると言う事ですかね。
恐らく体の生理機能の中より不具合を生じている物も有るかと思いますよ。
自覚症状が無いだけで。
No.4
- 回答日時:
それだけ浮腫んでいたと言うことだとおもいます。
大丈夫です。
No.1
- 回答日時:
いい感じですね!10日で3キロのペースはちょうどいい気がします。
お酒をやめているので脂肪肝が改善しているのではないでしょうか?内臓の病的な脂肪がなくなっているのでしょう!いい傾向だと思います。お酒をやめると睡眠の質も上がるし内臓も綺麗になります。このまま辞めてしまうとよろしいかと思います。ただ、食事の時にコップ一杯くらいは楽しんでも問題ないと思います。無視せずストレスを溜めないように頑張ってください。ご回答ありがとうございました。
ちょうどいいのですね・・・良かったです。
とりあえず5キロ痩せてからコップ一杯のお酒を時々飲もうかなと思っています。
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