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動揺

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質問者：発砲スチロール
質問日時：2022/09/28 21:18
回答数：3件

不安やパニック状態に陥った際、気持ちを落ち着かせるにはどうしますか？
動揺せず、いつもの自分に立ち返る方法を知りたいです。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (3件)

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No.3

回答者：洗濯掃除
回答日時：2022/09/28 21:24

ゆっくりと、

十秒数えましょう。
その後にゆっくりと
深呼吸しましょう。

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No.2

回答者： daifukuyama
回答日時：2022/09/28 21:21

我慢できる限界まで息を止めます。

何度か繰り返すと落ち着いてきます。

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No.1

回答者： mak-nac-0002
回答日時：2022/09/28 21:19

深呼吸してみる

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