【髪に良い栄養系サプリメント】 私生活でどうしても栄養が偏ってしまうので 髪の毛に良いサプリメントの

【髪に良い栄養系サプリメント】
私生活でどうしても栄養が偏ってしまうので
髪の毛に良いサプリメントの服用を始めようと考えています。
（サプリメントで薄毛改善がされるとは思っていませんが少しでも気休めになればな…と）

亜鉛は服用することを決めているのですが
他は何がオススメでしょうか？

調べてみたところ
◯亜鉛
◯ビタミンC
◯アミノ酸

が良さそうだと思っているのですが
他におすすめがあれば教えて頂きたいです。

またサプリメントのメーカーをDHCとディアナチュラくらいしか知らないのですが
そこに関してもおすすめがあれば聞きたいです。

よろしくお願い致します！

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/10/04 15:00

毎日豆腐を400グラム食べましょう。

タンパク質、ビタミンB6、亜鉛、イソフラボンが入ってます。

サプリは健康に必要ですが髪に良いと言われる成分は豆腐や大豆にほぼ入っております。