A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
体脂肪を18%前後まで落としつつ
ランニングで足の筋肉を遅筋化すれば
下半身はほっそりするよ
大事なのは体重を見るんじゃなく 体脂肪を見ること
同じ体重でも18%と24%だと体型が非常に変わります
筋肉で付いた体重ではなく
脂肪で付いた体重と言うことになるからです
同じ体重でも脂肪の方が重いため体積的に見ると大きくなります
なので食事改善にて体脂肪を落としつつ
足の筋肉の遅筋化(細くて持久力に長けた筋肉)をオススメします
…まぁ…順調に行っても体重減少は開始から2~3ヶ月程度で止まるでしょうけどね
そこからが本当のスタートなんで頑張ってくださいな
No.3
- 回答日時:
痩せたとして、貧相なカラダを晒されても痛いだけだよ。
そんなわけで体重ではなくプロポーションを確認しましょう。
で、【目的】とするプロポーションになるよう頑張ればいい。
その【目的】を達成するための一つの要素として体重を【目標】とするなら
45~48kg
でしょう。
さあ!全身を映すことのできる鏡の前に全裸で立ってプロポーションを確認だ!
※ 全裸なのは着衣によるプロポーション補正を掛けないためでネタではありません。
・・・
まあ、自身の骨格に準じたプロポーションにしかならないので、その点を見誤らないようにすることが重要です。
下半身に脂肪が集中しているなら、普段から下半身を動かすようにしましょう。
横着して理想を手に入れようなんて都合の良い話はありませんからね。
No.2
- 回答日時:
そこまでいくと、体重の問題というより筋肉量の問題もあるでしょう。
あと1年ありますから、週3回の全身筋トレ、有酸素運動を継続してください。
継続すれば、来年は良いスタイルになれることが期待できます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ヨガ・ピラティス 体重 5 2022/06/10 13:16
- その他(ファッション) 大柄な女がメンズのビキニの下着を穿く事はできるか? 訳あって手持ちの下着を全部洗濯しなければならなく 1 2022/04/22 21:05
- ダイエット・食事制限 ビキニを着るのが目標でダイエットしてます この体型ならビキニ姿は有り? 今は停滞期のせいか、体重が落 1 2022/12/08 23:48
- 水泳 ビキニ形水着をはく男性 1 2022/08/29 23:51
- メンズ 男性の下着について 私は47才の独身男性です 身長165 体重70 ウエスト100 新年早々質問しに 1 2023/01/01 07:42
- 着物・浴衣・水着 アラフィフでヒョウ柄ビキニはイタい? 私はアラフィフでスタイルには自信があるので 夏はちょくちょく主 7 2022/09/09 14:56
- 着物・浴衣・水着 男性でパンツ100枚に水着30枚は持ち過ぎか? 私の主人は私と同じく下着のコレクターで 本人いわくT 3 2022/09/09 08:11
- 着物・浴衣・水着 水着のビキニについて 6 2022/08/04 08:55
- 着物・浴衣・水着 ビキニってある程度胸寄せてるんですか? 貧乳でビキニなんて絶対着れないですがビキニ着てる方はある程度 4 2023/04/29 21:14
- 着物・浴衣・水着 夫がビキニの水着をはいたら 5 2022/10/17 00:22
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
30㌔痩せるのが目標です 私は今...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
血圧上が90って低いですか?
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
166cm55キロ女です。 痩せたい...
-
170センチ、体重65キロ、体脂肪...
-
体脂肪16%台でもお腹がでてし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
3日で4キロ増えました…
-
1日で体重が500グラム増えたの...
おすすめ情報