みなさんはどうやってストレス発散してますか？ どうしたら嫌なこと考えないようにできますか？？

みなさんはどうやってストレス発散してますか？
どうしたら嫌なこと考えないようにできますか？？

No.3 ベストアンサー 回答者： joypeet 回答日時： 2022/10/14 19:31

嫌　と思わないし

ストレスと思わなきゃ員です
世の中自分の思うようにならなくて当たり前なんですから
いちいち気にしていたら前には進めません
ストレスと思わなきゃ発散することもない
嫌と思わなきゃ不満も出ない
すべて本人の思い上がりです

No.6 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/14 20:43

１．スルースキルを高める。

２．神メンタルを持つ。
３．友達はつくらない。
４．自己愛性人格障害者を撃退する。
５．嫌なことは忘れて記憶から消す。
６．心の中を断捨離する。
７．「疑う」からはじめる。
８．環境を整備し己の弱点を補う。
９．テレビを捨ててYouTubeを検索する。
１０．腸内環境を改善する。

(1) 【護身術】本当のスルースキルに必要なのは〇〇力！〜自分を守れ〜 ＃90 - YouTube
の人生は思い通り」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTNIzRFw

(1) 【(1) 【ベストセラー】「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=BnSGrvVWvB8

(1) 【要約】君に友だちはいらない【瀧本哲史】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EDm3nVVkByE

(1) 自己愛性パーソナリティ障害の人が最も嫌いなことと撃退法教えます！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=jlR_--VmXhA

(1) 中野信子 脳を騙して嫌なことを忘れる方法 脳科学者; 認知神経科学 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Mo9M_RucZ3U

(1) 【ベストセラー】「心の中がぐちゃぐちゃで捨てられないあなたへ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=C4sGpTXrt7g

(1) 【人の目が気にならない】「疑う」からはじめる。_ 疑えば人生は変わる - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tmHmv9boDsI

(1) 環境整備の大切さ【発達障害（特にADHD）ライフハック】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=TzLYTm9kzs4

(1) 「腸脳相関」を良好にして不安やうつから抜け出す【栄養チャンネル信長】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MyCkxJGoG5I

No.5 回答者： ねっこねこねこ 回答日時： 2022/10/14 19:46

ひとりカラオケ

めちゃスッキリします

No.4 回答者： ビリジアン 回答日時： 2022/10/14 19:42

日常的には運動をしていますね。

同じ空間にずっといながら思考を切り替えるのは難しいですから。一方で周りの環境が変われば気持ちも自然と切り替わるものです。ですので、外に出てウォーキングやジョギングをします。晴れていれば最高の気分です。またカフェに行く。美術館や映画館に行く。森や川や海や湖に行く。ドライブに行く。自分の居場所を少しずつ広げ思考を切り替える環境を作っていきますね。

また呼吸も大切です。嫌なことを考えると呼吸は浅くなりますから意識して深い呼吸を心掛けます。

部屋で照明を落としてアロマを焚いても良いでしょう。また人は緑を見ると心理学的にも落ち着くことが分かっているので観葉植物を部屋に飾ったり、花瓶に花を飾るのも効果的です。そうやって自分にとって気持ちの良い空間を作りますね。

それでもどうしようもなく考えてしまう時は医療に頼っても良いでしょう。しかし私ならそんな時は東洋医学の漢方や鍼灸を頼りますね

No.2 回答者： naan_121 回答日時： 2022/10/14 19:29

ストレス発散はシャドーボクシング。

干してる洗濯物をサンドバッグにして。
嫌なことは考えないように出来ないと思うから自分なりに納得いく形で考えるようにしてる。
例えば、〇〇さんが嫌がらせをしてきて嫌な気分になってる。それだったらその〇〇さんは今の人生に満足してない可哀想な人だな。って考えるようにする。とかね。
生きるのってむずいよな。

No.1 回答者： kamejiro 回答日時： 2022/10/14 19:16

わりとこの教えてgooを見ていると気分が悪くても紛れることが多いです。