理不尽な怒りへの対処 スルースキル

現在大学に通う者です。

自分の母はかなり怒りやすい質のため、毎日のように怒鳴ってきます。その半分ほどは、理不尽な内容です。明らかに母の過失によるものであったり、自分が到底わかり得ないことを理解していないことに対する怒りなどがあります。理不尽に怒られること自体は社会に出ても多々あるようなので、ある程度は甘受しなくてはならないと思いますが、母の場合は怒る態様が恐ろしいので、どうしても泣いてしまいます。恫喝や鬼気迫るといった様子で、詰め寄ってきて、ひたすらに人格否定をしながら、ときには暴力をふるいます。意見することや、自分の非は一切認めません。泣くと余計ヒートアップする（被害者ヅラをするなと）ので、事がおさまるのを待ちます。

ある程度の理不尽であれば耐えられますが、上記のようなものは、自分の心に根深く刺さってしまうので、耐えられません。

どうすれば耐性がつくようになりますか。真剣な意見がほしいです。よろしくお願いいたします。

質問者からの補足コメント

• ベルガモットさん
  
  お礼の補足です。
  
  そのように怒りだしたのは、6年前からです。
  ただ、怒りっぽい性格はそれ以前から続いていました。
  
  怒りの直接的原因としては、仕事のストレスか、自分がミスをすること等でしょうか。

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2022/10/19 20:25

No.8 回答者： kazetoame 回答日時： 2022/10/19 23:56

お辛い想いをされているようで、心痛みます。

お母様は、怒っていない普段はどんな感じなのでしょうか。一度怒り出すと別人のように豹変してしまうのかな、と感じたからです。お母様のお身内に、似たような怒り方をする方はいらっしゃいますか。

仕事のストレスや更年期の影響も考えられますが、遺伝性の性格かもしれません。

お母様は一度怒りのスイッチが入ると、ご自分でも自分を止められないのだろうと推測します。ご自分の怒りに、支配されてしまうのでしょう。

お母様は、何に対してそれほどまで怒っているのか。

あなたにひどいことをされるとのことですが、あなたに対する怒りは直接的な原因ではないような気がします。第三者が客観的に見ても、あなたは何も悪いことをしていないです。ミスくらい誰でもしますよね。

私の推測に過ぎませんが、お母様は強い怒りの下に、別の感情を持たれているように思います。仕事のストレスなどが、その感情を刺激している可能性も。

それは、誰にも理解できない辛さや悲しみなのかもしれません。お母様が子供の頃や、お若い頃に何か本当の原因があるような気もします。お母様にしか、本当のことはわかりませんが…。

怒ってない時、お母様のお気持ちを和らげるようなことをすると良いかもしれません。お母様の好きな料理を作って差し上げる、家事を手伝う、テレビを見たりして一緒に笑うような時間を作るなど（笑いは慢性的な怒りの感情に効果的です）、すでにあなたはされているかもしれませんね。

お母様の愚痴やお話をじっくり聞いて差し上げる機会を持っていくと、怒りの元になっている感情が徐々に消えていくのではないか、と思いますが……。難しかったら、ご無理はなさらず。「強い怒りに支配されてしまう原因が何かあるのではないか」とお母様の気持ちを汲み取って差し上げるだけでも、違ってくると思います。

>どうすれば耐性がつくようになりますか。

大学生のあなたの方が、実はお母様より体力的・肉体的にずっと強くなっているのではないでしょうか。お若いあなたが本気で反撃したら、お母様はひとたまりもないでしょう。

お母様に暴力し返せと言っているわけではなく、お若いあなたの方が実は強いということを覚えておいてくださいね。

あなたとお母様の幸せを願っています。

No.7 回答者： シエル490歳 回答日時： 2022/10/19 22:10

そういうスルースキルって、自分で考え、自分なりに、自分の方法でしか身に付きません。

。。

スルー出来なければ、母を見捨て、自立して音信不通にするしかないのです。。。

親に理不尽な対応されるのは扶養されてる子供の義務でしかない。。。

虐待されようが育児放棄されようが、なされるがまま。。。

僕は虐待＆育児放棄されて育ちましたが、母の面倒は見てますけどね。。。

No.6 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2022/10/19 21:27

そうでしたか。

。。
時期的に離婚と被ってますね。それが大きな原因にもなってるかも知れません。
憶測でしか話せませんが、お父さんと別れた事で気持ちがお母さんも思った程良い方へ傾かなかったかもしれませんね。あなたがおいくつの頃に離婚されたかはわかりませんが、シングルマザーとして思春期以上のお子さんを養うのは経済的負担がハンパないです。離婚当時、あなたが思春期であればとても繊細な精神状態であったでしょうから、お母さんもそれなりにお悩みになったでしょうし、お母さんご自身の精神状態を安定させる居所が見つからなかったのかもしれません。

別の憶測になりますが、お母さんは年齢的に更年期を迎えてないでしょうか？
生理が来たり来なかったりの情報があれば恐らくそうだと思います。色々な症状があるので、挙げればキリないですが精神的なイライラ、無気力、多汗、火照り、全身倦怠感、その他の症状やかなり個性的な症状の人もいます。

真意はお母さんのみぞ知るですが、あなたがお母さんの状況を少しでも理解される事で、辛く当られた理由がわかれば、対処法が少しでも見えてくるのではないかと思います。
難しい話ですが、お母さんと1度腹を割って話し合えるとベストではないでしょうか？
いきなり直接対話にしなくても自治体の相談窓口や、臨床心理士さんに相談、フリーコールの電話相談など広報等で探せば見つかります。よろしければ活用されて下さい。

怒りっぽいのはお母さんの元からの性格ではありますが、お母さんのようなベテランは簡単に性格は直らないので、若いあなたが考え方を変えて下さい。
1番の強みは若さです！あなたがお母さんの年齢を追い越す事は絶対ないし、お母さんもあなたの年齢に若返る事も絶対ありません。
自信持って臨んで下さい！
時間はかかってもゆっくりと落ち着きます。

No.5 回答者： 風薫る 回答日時： 2022/10/19 18:51

他人と調和しない教えは

信じない方がいい。
天国と地獄の教えを見分けて！！
疑うは地獄の価値観
疑わないは天国の価値観
友達はいらないは地獄の価値観
協力、調和は天国の価値観
怒りは地獄の価値観

No.4 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/19 18:41

毒親＝精神疾患

(5) 【精神疾患一覧】精神病の種類！【珍しい精神病】 - YouTube


１．スルースキルを高める。
２．神メンタルを持つ。
３．友達はつくらない。
４．自己愛性人格障害者を撃退する。
５．嫌なことは忘れて記憶から消す。
６．心の中を断捨離する。
７．「疑う」からはじめる。
８．環境を整備し己の弱点を補う。
９．テレビを捨ててYouTubeを検索する。
１０．腸内環境を改善する。

(1) 【護身術】本当のスルースキルに必要なのは〇〇力！〜自分を守れ〜 ＃90 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=pnBMMNIzRFw

(1) 【(1) 【ベストセラー】「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=BnSGrvVWvB8

(1) 【要約】君に友だちはいらない【瀧本哲史】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EDm3nVVkByE

(1) 自己愛性パーソナリティ障害の人が最も嫌いなことと撃退法教えます！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=jlR_--VmXhA

(1) 中野信子 脳を騙して嫌なことを忘れる方法 脳科学者; 認知神経科学 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Mo9M_RucZ3U

(1) 【ベストセラー】「心の中がぐちゃぐちゃで捨てられないあなたへ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=C4sGpTXrt7g

(1) 【人の目が気にならない】「疑う」からはじめる。_ 疑えば人生は変わる - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tmHmv9boDsI

(1) 環境整備の大切さ【発達障害（特にADHD）ライフハック】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=TzLYTm9kzs4

(1) 「腸脳相関」を良好にして不安やうつから抜け出す【栄養チャンネル信長】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MyCkxJGoG5I

No.3 回答者： 風薫る 回答日時： 2022/10/19 18:36

日常的に怒りに意識を向けないために

普段からちょっとしたことでも
感謝の言葉を沢山言うことや
笑い声や笑顔を向けるといいって
年配のおじ様が言っていたのを思い出しました。
頑張るならネガティブな方向性を
止めるために
ねぎらうポジティブな声かけと
笑顔と感謝で怒りの方向性に向けないことが良いのかなと思いました。

イメージは高い波動を伝染させ
低い波動の伝染を押さえる感じ

辛いと思いますが無理しないで欲しいです。
自分を守るため無理だと思ったら距離を
おいて欲しいです。

耐性がつく事が
良いことなのか
私には分かりません。
喜びも感じにくくなるのではと心配です。
質問と回答が違い申し訳ありません。

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2022/10/19 18:35

お母さんのそのような対応はいつからですか？

お父さんに相談はされましたか？
お母さんに多大なストレスになる要素はありますか？

質問攻めで失礼しました。よろしければ教えて頂けませんか

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます

父とは6年前に離婚しているので、二人で暮らしています

お礼日時：2022/10/19 20:21

No.1 回答者： fadklsj 回答日時： 2022/10/19 18:07

そういう機械、無機質な物体だと思ってスルーすることです。

耐えるのではなく看過する、壊れた機械の騒音だとみなせばいい。