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意識を自分の体調から他に向ける方法について。精神疾患を持っていますが、予期不安が邪魔です。意識を外

締切済

質問者：iceクリーム
質問日時：2022/11/16 09:31
回答数：1件

意識を自分の体調から他に向ける方法について。
精神疾患を持っていますが、予期不安が邪魔です。意識を外にさえ逸らせば、不安が高まっても、大丈夫だということに気づきました。じっとしていると、やはり不安は高まりやすいですよね。

ご質問が2つあります。
①授業前に座っていると、不安がきやすいのですが、何か気を逸らす方法はありますか？
②健康な人でも不安が高まることはあると思います。その人たちは上手く気を紛らわせる方法を知っているから、精神疾患を持っている人のように、困らないのでしょうか

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回答 (1件)

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No.1

回答者：めくりや
回答日時：2022/11/16 10:57

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検索をしないなら一生を無知蒙昧な闇の中を彷徨うだけです。

(32) 【心配性、予期不安、取り越し苦労からの脱却】セルフ認知行動療法　ライフハックCBT（#4） - YouTube

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