LDLコレステロールを下げれる方法を片っ端から教えて下さい。食事、運動、節制何でもお願いします。 社

LDLコレステロールを下げれる方法を片っ端から教えて下さい。食事、運動、節制何でもお願いします。
社会人になって生活環境、食事環境が変わった事もあり1年間で驚く程悪化してビビってます。

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/11/30 04:23

動物系油脂を出来るだけ取らなければ

それだけでLDLコレステロール落ちるよ
例えばラーメン系ね
因みに私は過去レモネードの粉末を１ヶ月で１袋(500g)舐めきって(飲んでないｗ)コレステロール値の異常上昇を叩き出した


「落とせるもの」で無く「上げないもの」を
取るようにすれば勝手に落ちるよ
人体って不思議でね大量に「上がるもの」を摂取しなければ
無理しなくても勝手に正常値に戻るんだ
そういう意味では
野菜中心の食生活をすれば
１ヶ月ほどで内蔵の状態が全て正常化されるよ

肥満とかも結構治ったりするけど
場合によっちゃ飢餓状態に入ってリバウンドしやすくなる

この回答へのお礼

ありがとうございます！
序盤のレモネードで吹きました笑
とってもためになる事が書いてありそうですが、仕事の時間になっちゃいました、、
また後でゆっくり読ませて下さい！

お礼日時：2022/11/30 12:01

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/11/30 00:40

はい、まずは悪玉コレステロールを吸着する善玉コレステロールをたくさんとりしょう。

これは大豆製品で賄えます

なおホルモンバランスなどがあるので豆腐なら一日350gまでがいいです。

この回答へのお礼

なるほど。。
悪玉コレステロールを控える他にも善玉コレステロールを取る方法もあるんですね！
大豆製品、豆腐とか納豆とかですよね？苦手ですけど体のためだと思って頑張ってみます！
ありがとうございます！

お礼日時：2022/11/30 12:00