40代男性。体型維持でされてる手軽な筋トレございますか？調べてもなんかパッとするのが無くて…

40代男性。体型維持でされてる手軽な筋トレございますか？調べてもなんかパッとするのが無くて…

No.3 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/01/10 12:51

ワイドスクワット、バックランジ、レッグレイズ、バイシクルクランチ、フラッターキック、腹筋ローラー、ツイストクランチ、ツイストレッグ

レイズ、サクソンサイドベント、ドローイング、サイドプランク、シングルロウ、リアレイズなど

この回答へのお礼

細かくありがとうございます

お礼日時：2023/01/11 00:34

No.2 回答者： MT_70 回答日時： 2023/01/10 11:33

・ぶら下がり健康器（懸垂マシン）

・エクササイズ・バイク

ご自宅に、置きスペースがあれば...ですが。

この回答へのお礼

ぶら下がり！むかし流行りましたね！
身長も伸びそう笑笑

お礼日時：2023/01/11 00:33

No.1 回答者： ゆうじはち 回答日時： 2023/01/10 11:20

ぶら下がっての懸垂＆腹筋(1日目)腕立て伏せ＆腹筋(2日目)自重を使ってのスクワット＆腹筋(3日目)このサイクルを繰り返す。

どの種目も潰れるまでやります。これを365日毎日やって、体型を維持していますよ～

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2023/01/11 00:33