ダイエット中に食べすぎてしまいました…。 朝 プロテイン15g 、きゅうり、無脂肪牛乳100ml、バ

ダイエット中に食べすぎてしまいました…。

朝 プロテイン15g 、きゅうり、無脂肪牛乳100ml、バナナ半分

昼 ブラン食パン、ヨーグルト、プロテイン10ｇ、卵白身3個、焼き芋50ｇ、チーズ
夜 豆乳鍋（むね肉100ｇ、えび5匹、なす、白菜、しめじ、だいこん、にんじん、しらたき、卵）

夜食にヨーグルトを200ｇ、プロテイン10ｇ、焼き芋50ｇ食べてしまいました。

食べ過ぎですよね……？？
運動量は写真の通りです。
157cm49kg21歳女

No.3 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2023/01/13 01:22

食事の量が少なすぎるから夜食で食べてしまうのですね。

体重を見ても太っていませんから、食事は通常に戻し、日々の運動を少なくとも半年間継続してみてください。

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/01/12 08:35

別にイイじゃない。

行って居るのはダイエットでは無くダイエット擬きであって、自己満足だけの手段。
本物のダイエットを行いたいのであれば、管理栄養士や医師を交えて適切な食事献立を
行う事です。
ダイエットとは食事改善・食事療法ですからね。

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2023/01/12 01:46

夜食のヨーグルト200グラムは多いと思いますよ。