ダイエットのモチベーションの上げ方教えてください。 例えば夜中なのにお腹空いたときとか、どうせ誰も私

ダイエットのモチベーションの上げ方教えてください。

例えば夜中なのにお腹空いたときとか、どうせ誰も私なんて見てないし…とか考えてしまって、食べてしまいます。

ちなみにですが、20代半ばの女子です。
今は恋もしていません。
でも劣等感だけは痛いほど感じています。

モチベーション上げて、もっと意欲的にダイエットしたいです。
どなたかご回答お願い致します。

No.8 回答者： ojasve 回答日時： 2023/01/27 23:12

もう少し仕事を増やして食べる暇をなくしてみては?それも立ち仕事や力仕事など。

お金が貯まったら、何か習い事をする。趣味の合う人と会うことでモチベーションも上がります。

No.7 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/01/27 17:50

モチベーションを上げないとできないダイエットは下策だと思います。

なぜなら人間のモチベーションは長続きしないのにダイエットは一生ものだからです。
私は「毎朝歯を磨く」レベルのモチベーションでできることを探しています。

No.6 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/01/27 12:46

お腹空いたらゼロコーラか納豆、豆腐食べます。

3パックも食べたら腹一杯です

食えばいいのです

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2023/01/27 08:13

裸になって全身を鏡で見ましょう

この体でいいのと聞いてください
藤原紀香もモデルさん達もボディラインをキープするために
全身映る鏡で裸の自分を見てチェックしています。
ちなみに20代半ばは女です
女の子とは言いません
女の子呼ばれるのは小学生までです

No.4 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/01/27 07:09

調整力と数字の管理能力を磨くことだとおもいます。

ダイエットは数字がない事には何も始まらないので(適正値)

カロリー収支や成分収支の調整力を身につける事だと思います。

たとえば、夜に食べちゃったとして…
ケーキ1個の場合は翌日の脂質と糖質を控えめにして、カロリーを食べちゃった分だけ控えるなど。

味が濃いものを食べちゃったら…
有酸素運動や半身浴で余分な塩分を排出してあげたり、有酸素運動で内臓脂肪を燃焼してあげるなど。
(有酸素運動の目安は食べた分のカロリー分を3日間で割って行うと良い)

No.3 回答者： ubasoku24 回答日時： 2023/01/27 03:03

ズバリ！

恋をする事です。

異性を獲得するための魅力的な女性になりましょう。

No.2 回答者： あたおかじゃん 回答日時： 2023/01/27 02:12

現状何キロ有って目標値を何キロに設定するかです。

痩せた後の維持も重要です。
まずは低い目標で成功する事ですね。
それから夜食はサラダでドレッシングは少なめでも効果は出てくると思いますよ。
朝昼晩は抜く事なく食べて下さい。出来れば決まった時間に。

No.1 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/01/27 00:50

半月で何キロに落とす、かを設定する