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No.4
- 回答日時:
夏の暑さ対策としては、氷を入れたリュックやクールリュックなど冷却機能を持ったものも良いですが、以下のような対策も有効です。
適度な水分摂取:水分補給は暑さに対する最も効果的な対策です。
適度な運動:日中の暑さを避けて、早朝または夕方に運動すると良いです。
適切な着装:空気を通しやすい薄手の衣服、日焼け止めを使用するなどが効果的です。
日陰を利用する:日陰での休憩や運動は暑さから逃れることができます。
また、冷房のある場所を探す、扇風機や冷風扇などの機器を使用するなどの方法も有効です。自分に合った方法を選択することが重要です。
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