統合失調症です。季節的なものなのでしょうか？ ここのところ半年近く辞めていた安定剤を飲んでしまうほど

統合失調症です。季節的なものなのでしょうか？
ここのところ半年近く辞めていた安定剤を飲んでしまうほど精神的に身体的にしんどいです。

なんていうんでしょうか。
徹夜明けなのにコーヒー飲みすぎて寝れないきつさ。みたいな感じです。

No.1 ベストアンサー 回答者： cactus2 回答日時： 2023/03/21 16:37

総合失調症では季節的な事はありません。

多分安定剤が体に慣れてしまい、ほとんど効かなくなったと考え
られます。医師の診断を受けて別の安定剤に変えて貰った方が良
いのではありませんか。

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/03/21 17:06

私も精神疾患です

安定剤を中止にされたのは医師？八雲さんの判断？どちらですか？

季節的とひとまとめにしては言えませんが、私の居住する雪国とかだと、積雪や寒くて外に出る機会が減ることから、精神状態もそれにつられるよにして、悪化する事はよくあります。今は春とはいえ、肌寒かったり、花粉症をお持ちの方はまだ外に出るのを避けられるでしょうし、暖かかったり寒かったりの繰り返しなので、そういう要素が重なったかもしれません。もちろん、八雲さんの生活習慣も大いに影響します。

下記は私も実行中であり、効果を実証しました。よろしければご覧下さい。
お大事にどうぞ

《精神状態改善の為の自己対策》

・規則正しい生活をする
・運動しまくる⇐超オススメ(死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る

・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50％位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る

・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません

1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4. 1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
6.死にたい時は警察署や交番に行き、死にたい気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる
9.公園の遊具で遊んでみる

・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎない！食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習してみる


私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私もうつ病歴があり、看護師をしてたので精神疾患に罹患したことをとても恥じました。
自治体に臨床心理士を始めとするメンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ。

エアー健康守りどうぞ(꜆˶ᵔᵕᵔ˶)꜆♡