どこから改善すれば良いですか

働くのが苦手であまり働けてなくて、好きな時に寝たり起きたりしてます。夜ふかしをしながら1日5時間以上ぶっ続けでイヤホンで歌を聴いてます。スマホは1日中やってます。
統合失調症が切っかけで安定剤も飲んでます。
良くないですよね。どこから改善すれば良いですか_(._.)_

No.3 回答者： めぐみん_ 回答日時： 2022/05/14 20:47

晴れた朝にはウォーキングを徐々に距離を延ばしてやってみる

この回答へのお礼

太陽の光って良いみたいですね。

お礼日時：2022/05/14 20:51

No.2 回答者： 朋。 回答日時： 2022/05/14 20:39

まずは朝型に切り替えてください。

そして音楽を聴く時間を減らしてみたら良いです。何もかも病気のせいにしない方がいいですよ。

この回答へのお礼

日付が変わる頃には寝ようとしてみます。

お礼日時：2022/05/14 20:42

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2022/05/14 20:37

先ずはスマホの時間を1/3程度減らし、その時間をスポーツなどに当てればどうでしょうか？

ウオーキングや好きなスポーツをやれば。

この回答へのお礼

体を動かした方が良いですよね。

お礼日時：2022/05/14 20:41