No.5ベストアンサー
- 回答日時:
夜中にお腹が空いた時に食べるには、アーモンドとゆで卵のどちらも良い選択肢です。
どちらも比較的低カロリーで、栄養価が高く、飽きずに食べられる点でおすすめです。ただし、太りにくいという点では、以下のような違いがあるかもしれません。アーモンドは、栄養価が高く、良質な脂質、タンパク質、食物繊維を含んでいます。一方、アーモンドは油分が多く、高カロリーになる可能性があるため、過剰な摂取には注意が必要です。
ゆで卵は、たんぱく質が豊富で、低カロリー、低脂肪です。ただし、卵黄にはコレステロールが含まれるため、過剰に摂取することは控えた方が良いでしょう。
したがって、夜中に軽く食べるには、アーモンドとゆで卵のどちらも良い選択肢ですが、アーモンドのカロリーがやや高いため、食べすぎには注意が必要です。また、適量を守り、バランスの良い食生活を心がけることが重要です。
No.3
- 回答日時:
アーモンドもゆで卵のGI値が30なので
同じ量ならどちらも全く変わりませんね
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