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下半身を鍛えようとブルガリアンスクワットをはじめたんですが、見た目が変わるくらいまで鍛えるには、どれ

締切済

  • 質問者：nonojob
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

下半身を鍛えようとブルガリアンスクワットをはじめたんですが、見た目が変わるくらいまで鍛えるには、どれだけの回数をどれくらいの期間やれば良いですか？

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A 回答 (1件)

No.1

自重だと結構かかると思いますよ。

3ヶ月くらいはかかると思います。ダンベルとか持ってやるのであれば、もう少し期間は短いと思いますね。しっかり休養をとって根気強く頑張ってみて下さい！
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