重要なお知らせ

「教えて! goo」は2025年9月17日(水)をもちまして、サービスを終了いたします。詳細はこちら>

電子書籍の厳選無料作品が豊富!

下半身を鍛えようとブルガリアンスクワットをはじめたんですが、見た目が変わるくらいまで鍛えるには、どれだけの回数をどれくらいの期間やれば良いですか?

A 回答 (1件)

自重だと結構かかると思いますよ。

3ヶ月くらいはかかると思います。ダンベルとか持ってやるのであれば、もう少し期間は短いと思いますね。しっかり休養をとって根気強く頑張ってみて下さい!
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!