不安なことがあり、4週間程気持ちが沈んでいます。

反芻思考になっており、眠る前に苦痛を和らげる方法を考えて、大丈夫だ、生きていける、と言い聞かせても、朝起きるとまたもとの反芻思考に戻る、というのが4週間続いています。どうすればいいのでしょうか。楽しいことをしていても心の奥で不安がうごめいています。

No.4 回答者： himawari223 回答日時： 2023/06/03 23:59

成るように成る、です。

この回答へのお礼

あなた他の方にもそれしか返されてませんよね

お礼日時：2023/06/05 08:58

No.3 回答者： taglet 回答日時： 2023/06/03 23:51

信頼できる人に、不安を打ち明けると良いと思います。

No.2 回答者： 月1 回答日時： 2023/06/03 23:34

YouTubeなどでリラックスできる音楽きくとか

ストレッチや

筋トレなどされてはいかがでしょうか

お笑いとかみて笑う事も必要かなとはおもいます

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2023/06/03 23:17

入院をお勧めします。

この回答へのお礼

つらいながらも頑張って学校に通っている努力を無駄にしたくありません。

お礼日時：2023/06/05 08:59