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No.1
- 回答日時:
粉ものとはうどんやそば、パスタ、パンなどでしょうかね。
それらは炭水化物になりますから、
特に便秘解消するような食材ではありません。
便秘改善する食べ物代表は、食物繊維です。
食物繊維は基本的には野菜に入ってますが、
キャベツ、レタスなどの葉物野菜に多く含まれています。
あとはゴボウやモヤシなんていうものいいでしょうね。
あとはやはり乳酸菌。味噌や納豆、お新香などの植物性乳酸菌。
そして、ヨーグルやチーズなどの動物性乳酸菌。
これらをバランスよくたべて適度な運動をすることにより
便秘が改善するでしょう。
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