睡眠時間について私は6時間寝ないと朝が辛く1日しんどいです。毎朝5時半起床で仕事に行きます。 3

解決済

質問者：kick32
質問日時：2023/06/13 06:22
回答数：5件

睡眠時間について

私は6時間寝ないと朝が辛く1日しんどいです。
毎朝5時半起床で仕事に行きます。

3月までは6時起床だったので、前日0時を目処に寝ていました。

今はなるべく早く寝る様にするのですがうっかり0時まで起きてると翌朝しんどいです。

これが6時間半なり、7時間寝ても充実感は変わらないのになぜ6時間切ればしんどいのでしょうか。

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (5件)

ベストアンサー優先
最新から表示
回答順に表示

No.4ベストアンサー

回答者： Chappy4649
回答日時：2023/06/13 10:08

メラトニンというサプリを飲むと深く眠れるので、短時間睡眠でも眠気が取れますよ。

睡眠薬ではなく眠くなるホルモンそのものなので、睡眠をコントロール出来るようになります。

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-melatonin-3-mg …

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

メラトニンですかありがとうございました。

通報する

お礼日時：2023/07/05 06:36

No.5

回答者： keito_rin
回答日時：2023/06/13 23:39

無駄な睡眠は１秒も取れません。

逆に睡眠不足は睡眠負債として溜まります。
つまり必要睡眠時間が６時間の人間は、まず５時間半睡眠によって３０分の睡眠負債を溜める事で、６時間半の睡眠を可能にします。

睡眠時間を増やせる状態は、日頃が睡眠不足だという証拠です。

目覚めのしんどさは罠です。貴方の本当の状態とはあまり関係なく、単純に目覚めのタイミングが悪かっただけです。