一日一食夜だけしか食べないというダイエットは効果絶大ですか？

一日一食夜だけしか食べないというダイエットは効果絶大ですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2023/06/18 05:04

一瞬は減りますが、

体質が太りやすい方へ変動します。
一生、一食生活すれば、
効果が持続するかも。

No.13 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/06/18 10:37

もし、普段の夜食分しか食べないというなら、逆の意味で効果絶大です。

いったんは減るでしょうが、やめたら今の体重以上にリバウンドしますし健康を損なうリスクもあります。

No.12 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2023/06/18 10:09

逆に太ります。

栄養失調で。

No.11 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/06/18 08:55

その様な方法はダイエットでは有りません。

単なる減量の方法です。
ダイエットとは食事改善・食事療法であり食事制限などは違います。
一日一食では体にストレスになるだけですから、それで体重が自分の理想通りまで
落ちたとして、一日一食を二食にしたとか間食を入れたとすれば、たちまちリバウンドします。
飢餓状態を作って居ますから、脂肪として付きやすく落ちにくい。
逆効果になりやすい無意味な方法です。

No.10 回答者： 白水2015 回答日時： 2023/06/18 07:15

朝や昼飯はその後の運動や頭を使ってある程度カロリーを消費しますが

夕飯はその後テレビ見て寝るくらいなのでカロリー消費がほとんどなく
そのまま肉が付きます
朝と昼は食べてカロリー消費して栄養を吸収して夜だけ食べないほうがずっといいはずです

No.9 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/06/18 06:57

短期で見りゃ効果絶大だわな

短期ってのは１週間程度な

３週間以上の長期の場合
筋肉が減り・飢餓状態になり
基礎代謝が落ちるため
太りやすくなる

「痩せる」って意味合いなら
GI値とその理由、一日の必要糖質調べて制限
この２点気をつければサクッと体重と体脂肪落とせるぞ

No.8 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/06/18 06:43

人の内臓は一度の食事から吸収をできる栄養の量が決まっているので、1日1食だと基礎代謝が下がる可能性はあるとおもいます。

基礎代謝が下がってしまうと、体脂肪の燃焼効率は下がってしまうので、表面は痩せても隠れ肥満等の可能性は出てくるとおもいます。

また、栄養が不足をする事でイライラしやすいだったり、集中力が低下するだったり、お肌が荒れやすくなってしまうなど、あまり良いことは少ないとおもいます。

No.7 回答者： がりれお 回答日時： 2023/06/18 06:08

太りすぎなら効果あるんじゃないの？ただ、くじけそうだよね。

No.6 回答者： やまねこさぶろうた 回答日時： 2023/06/18 05:27

それでずっと我慢できるならすればいい。

No.5 回答者： HONTE 回答日時： 2023/06/18 05:11

私は、

一日一食昼だけしか
食べられませんが、
それ相応の「効果」はあります。
昼だけが良いと思います。