魚と肉食べるならどちらがメリットありますか？

魚と肉食べるならどちらがメリットありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ir-y 回答日時： 2023/06/24 17:00

肉と魚の両方を食べるほうが健康には良いといわれています。

（両方ともたんぱく質が豊富）
しかし魚には 血液をサラサラにする働きがある
DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエンが含まれています。このことから魚にメリットがあると考えます。

No.5 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2023/06/25 13:54

年齢に依り別れると思う、私は若い頃は肉一辺倒でしたが年齢を重ねる毎に魚党に変身してきました、メリットやデメリット等考えた事も無かったな～。

No.4 回答者： kirara-ki 回答日時： 2023/06/25 11:43

今のところですが、魚をより食べた方が長生きできるといわれています。

（DHAやEPAの効果）
でも、赤身の肉には鉄分が多く含まれますし、筋肉の疲労回復にもお肉は不可欠です。
よって両方必要です。

No.2 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/06/24 16:36

骨ごとイケるような魚かな

No.1 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/06/24 16:32

どちらも同じくらい大切です♪