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食後直前は筋トレをしないほうが良いと言われていますが、軽食程度も同じなのでしょうか？

締切済

  • 質問者：Yuyaaaaaaaaaaa
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

食後直前は筋トレをしないほうが良いと言われていますが、軽食程度も同じなのでしょうか？

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A 回答 (1件)

No.1

運動前の場合胃に血液が集まるので推奨はされません


運動によっては胃が痛くなるので止めた方が宜しいかと

これは固形物(消化するため血液が集まる)に限った話で
軽食も質・量次第では起こります
即消化できる質・量なら兎も角
ある程度の量(固形物)を摂取したらまずいでしょうね

具体的な量は個人差があるので不明となります
ご自分のお体で試してみるのも一興…？


筋トレ後の食事に関しては
特に影響は出ませんので問題有りません
何らかの栄養素を摂取したからと言ってそのまま栄養素になるわけでも無いので何でもお好きに食べるのが良いかと(栄養バランスを考えているなら何でもというわけにもいきませんが)
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