ダイエットするには、どうすれば？

最近太ってきました　ダイエットするにはどうすれば？

No.1 ベストアンサー 回答者： 月1 回答日時： 2023/07/08 11:27

youtubeなど参考に

筋トレやストレッチ
食生活など参考にされてはいかがでしょうか

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/07/08 20:57

食生活の改善と運動です。

No.3 回答者： TT900X 回答日時： 2023/07/08 12:52

筋肉を使って脂肪を燃焼させることです。

筋肉をつければ体重は増えますが脂肪は減らせます。
天然マグロは身が引き締まっていますが、近大マグロで有名な生簀で育った養殖マグロはどの個体も運動不足なので全身トロです。やはり運動量と食習慣がカギを握っているといえるのではないでしょうか。

No.2 回答者： Atakumi 回答日時： 2023/07/08 11:35

1日の食べた食品の栄養素を調べて足りない分の栄養素は補給して、多いのは減らして行くのと、1日の必要な分だけのカロリーを取れば、リバンドの無いダイエットになります。

絶対に食べないダイエットはしない様に、太るスイッチが入ります。