No.2
- 回答日時:
糖質を摂らないだけでダイエットに なるのか?
それなら 甘いものを摂らなければイイ・・ってダイエット方法が出来てる筈だが?
・・・・・・・・・・
それに・・血中に入るには 体内でブドウ糖という糖質に成分が変わらないといけないので 何を食べても糖質に なるが?
No.3
- 回答日時:
糖質
ではなく
炭水化物で調べな
炭水化物の大体6~9割が糖質だで
油脂とかタンパク質とかカロリーとか炭水化物の総合計算で
糖質の量が分かるんで基本どこにも掲載されとらんのよ(例外は結構あるけどな)
計算方式は探せば結構簡単に出るから探してみ
No.4
- 回答日時:
回答した後に見えたんで一応
No.2さんへ(見るか見ないかは知らないw)
>糖質を摂らないだけでダイエットに なるのか?
それなら 甘いものを摂らなければイイ・・ってダイエット方法が出来てる筈だが?
出てるが?しかも間違った形でw
正しいのも結構あるが間違った形の掲載の方が多いな
合成も出来るが1日の限界値がある、しかも内蔵を疲労させる形でな
なので糖質的に「最低限取った方が良い」量がある程度確立されとるよ
筋トレのトレーニー的に摂取糖質が減ると筋肉も脂肪も減るんで(主に合成する栄養素が貯められている場所)
その辺り計算しなきゃ駄目なのだがね(大会出場を目指している人には)
No.5
- 回答日時:
今糖質オフは、危険ですよ。
こまめに水分補給、塩分補給してくださいね。オフするなら、お菓子の量を抑える。階段を使う。これでもかなり効果大です。
無理しないでくださいね^ ^
No.7ベストアンサー
- 回答日時:
直接的な答えにはならないとおもいますが…ご参考まで。
こういうの、最初はよく食べる食品でリストを作ったりもしますが、なかなか続かないとおもいます。
100g中の量でひとつひとつ、食べる量もタイミングも吸収率でも変わってくるので、管理アプリがおすすめです。(あすけんなど)
おすすめをしたアプリだと、1食ずつで数値を見ることもできるので(他の2食を記入するまで食べなかったに選択をしておく)
もしリストを作りたい場合には、お気に入りメニューを登録して、全食入力をする前に、定版メニューの1食あたり(お決まりの量)だとかである程度頭へ入れておくと良いかも。
さらに詳しく見たい場合にはslims.jpというサイトがあって、ここはかなり詳しく見られるのでオススメです。
こう言ったサイトやアプリをおすすめする理由としては、個人で細かくつけるとノイローゼになる方も多いためです。(ご参考まで)
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