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No.5
- 回答日時:
参考程度に。
うまくいくかどうかわかりませんが
これを試してみてください。
姿勢をよくして、
上半身の力を抜きます。
まず、息を吐きます。
上唇を下に向けて
両唇の中央の隙間から
できるだけゆっくりと
息を吐きだします。
もう空気が出てこない、
というところまで吐き出します。
息を吐き切れば、
今度はなにもしなくても
自然と息が入ってくるはずです。
このときは鼻から吸います。
これでも充分に呼吸ができている
という感じはしませんか。
ゆっくりと口から息を吐き切って
鼻で吸うというのを繰り返せば
少しは呼吸が楽になるはずなんです。
効き目がなかったら、ごめんなさい。
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No.4
- 回答日時:
さすがに、私は医師でもないし教えてgooで決められないです。
他の方の返信を拝見するとかかりつけの先生がいらっしゃるようですので、先生に相談なさって欲しいです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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